詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ブロッコリーとツナのホットサラダ

ブロッコリーとツナのホットサラダの画像

Description

ペペロンチーノ風味でたくさん食べちゃう！茹でる必要がないので楽チン♪

材料 （3人分）

ブロッコリー
1株
ツナ缶
1/2缶
にんにく
2片
鷹の爪(輪切り)
小さじ1
塩
少々
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油、スライスしたにんにく、鷹の爪をいれる。

  3. 3

    いい香りがしてきたら、ブロッコリー、塩をいれる。

  4. 4

    軽く炒めたら醤油を入れ、火を止める。

  5. 5

    ツナを入れて完成！

コツ・ポイント

途中焦げそうであれば、水を少しいれると◎。
少し固めの方が歯ごたえもあって美味しいです。

このレシピの生い立ち

いつもと違うブロッコリーの食べ方をしてみました♪
レシピID : 4209502 公開日 : 16/11/29 更新日 : 16/11/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2020年11月25日
写真
きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡　
2017年4月20日
写真
おやつ缶
おいしくってお箸が止まりません！

うれしい～( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♪♪栄養もたくさんとれますね♪

2017年3月14日
写真
natsuroad
もりもり食べれました！

ありがとう～！栄養たっぷりでいいですね♪

2016年12月28日
写真
クックパッドごはん部
簡単に出来て美味しかったです！お酒のおつまみにも良さそうですね♪

簡単ですよね♪あっさりめで美味しいですよね〜！

もっと見る
つくれぽを書く

( )
mon-cherie
ブロッコリーとツナのホットサラダ
by mon-cherie