糖質ダイエットに〜高菜としめじで作り置き
Description
糖質ダイエットに作り置きができていいの〜
家庭菜園でできた高菜でを使って！
高菜が....ほうれん草でも小松菜でもok
家庭菜園でできた高菜でを使って！
高菜が....ほうれん草でも小松菜でもok
みA～ちゃん
材料
（4人分）
作り方
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1
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高菜（ほうれん草）１輪程度を湯がいておく。
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2
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５ミリ程度の大きさに切っておく
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3
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油を鍋に入れて、高菜を先に炒めましょう〜
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4
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しめじを入れて炒めます
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5
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昆布茶を大さじ１くらいを入れてね。
その他の調味料も入れます。お酒お醤油入れます。
甘めが好きなら、お砂糖を少々いれてね
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6
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味を調えて出来上がりです〜
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7
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彩りも結構いいでしょ！
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8
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糖質ダイエットのもオススメ〜
保存容器に入れて冷蔵庫で保管してね＾ー＾
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コツ・ポイント
お野菜は、いろいろのアレンジできるところがいいですね＾＾ほうれん草や、小松菜、白菜でもいいですよ！昆布茶が入ると美味しくなりますね〜
なければそれでも十分体に優しい一品になりますよ〜
なければそれでも十分体に優しい一品になりますよ〜
このレシピの生い立ち
家庭菜園の野菜で今時期に、高菜やほうれん草がたくさんできてて.....消費するのに考えました。
糖質ダイエットに一品作り置きをしておくと助かりますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
糖質ダイエットに一品作り置きをしておくと助かりますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
みA～ちゃん
