えのきそうめんチャンプルー
作り方
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1
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えのきたけは石づきを切り落とし、ミニトマトは2等分に切る。
レタスは洗って大きめにちぎる。
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2
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フライパンにごま油を熱し、えのきたけを炒め、醤油・塩こしょうで味をつける。
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3
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器にレタスと②、ミニトマトを盛り付ける。
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コツ・ポイント
◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:44kcal
・食物繊維:3.2g
・塩分:0.7g
・エネルギー:44kcal
・食物繊維:3.2g
・塩分:0.7g
このレシピの生い立ち
家にある調味料でささっと作れるメニューです(*^^*)
食物繊維もたっぷりなので、ベジ・ファーストにもおすすめです!
食物繊維もたっぷりなので、ベジ・ファーストにもおすすめです!
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