えのきそうめんチャンプルーの画像

Description

作り置きもできるので、お弁当のおかずにも♪

材料 (2人分)

140g(約1袋)
30g(約1枚)
ごま油
小さじ1
醤油
小さじ1
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    えのきたけは石づきを切り落とし、ミニトマトは2等分に切る。
    レタスは洗って大きめにちぎる。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、えのきたけを炒め、醤油・塩こしょうで味をつける。

  3. 3

    器にレタスと②、ミニトマトを盛り付ける。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:44kcal
・食物繊維:3.2g
・塩分:0.7g

このレシピの生い立ち

家にある調味料でささっと作れるメニューです(*^^*)
食物繊維もたっぷりなので、ベジ・ファーストにもおすすめです!
レシピID : 4225246 公開日 : 16/12/08 更新日 : 16/12/08

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

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ヘルシー美味しかったです^ - ^