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レシピID :426107
便秘に！簡単かぼちゃとプルーンのサラダ
便秘の方に(v^ー°) お通じにいいよ！
材料 （ 3～4人分 ）
かぼちゃ
1/4個
ドライプルーン（種無し）
5個
マヨネーズ
大さじ1～2
プレーンヨーグルト
大さじ1～2
塩・こしょう
少々
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1
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かぼちゃは種をとり、皮も剥いてレンジで柔らかくなるまで加熱する。
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2
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柔らかくなったかぼちゃを潰し、塩・こしょうで調味する。
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3
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マヨネーズ・ヨーグルトを加えて混ぜ合わせる。（ヨーグルトを多くする方がサッパリします）
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4
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細かく切ったドライプルーンを加えて出来上がり！
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5
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ラップをして冷蔵庫へ！よく冷やして時間が経った方が、プルーンが柔らかくなって美味しい♪ （私の好みですが・・・）
お通じにいいということなので、かぼちゃも買ってあることだし試してみたいと思います！＾＾ｗ
どうも、ありがとうございました！
食物繊維たっぷりでいいですよ！
甘くておやつ感覚です♪
良かったら試してみてください（‐＾▽＾‐）