体に優しい炊き込みご飯♪
レシピID :428665
切干大根・ひじき入りのヘルシーな炊き込みご飯。素朴な味わいがおいしいよ。
材料 （ お米２合分 ）
| 米 | ２合 |
| 切干大根 | ひとつかみ |
| ひじき | 大さじ２～３ |
| 鰹節 | １パック（５ｇ） |
| ツナ缶 | １缶（約９０ｇ） |
| 塩 | 小さじ１/２ |
| だしの素 | 小さじ１弱 |
| きざみ海苔 | 適量 |
| いりごま | 適量 |
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米を洗って、いつもどおりの分量の水加減に。
切干大根を軽く洗って、はさみでひじきと同じくらいの長さに切っておく。
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きざみ海苔といりごま以外の材料を全部入れて混ぜ、炊飯器のスイッチオン♪
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炊き上がったらよく混ぜ、最後にお好みで、きざみ海苔やいりごまをのせたら出来上がり～。
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２００８年３月３１日に話題入りさせて頂きました。ありがとうございました♪
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 34件（34人）
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
つくしぐみ喜んで頂けて、とっても嬉しいです。ありがとう～♪
マロンＲすごく嬉しいコメントありがとうございます♪感激です。
ぴよっと我が家もよくおにぎりにしてます♪どうもありがとう！！
あーちょ風味おこげもおい氏ですよね♪どうもありがとう！！
晩酌天国すっごく美味しかった！って言って頂けて大感激♪ありがとう～。
クリノクロワ嬉しいコメントに大感激です♪ありがとう！！
ちらちゃんきゃ～！！！う、嬉しいな♪絶賛だなんて。ありがとう！
よっしゃんわ～！！！う、嬉しすぎるコメントですよ～♪ありがとう。
| このレシピの生い立ち | 作成日:07/09/11 |
炊き込みご飯が大好きな主人のために、もっと体にいいものができないかなと思って、切干とひじきを入れて作ってみたら、これがなかなかおいしくて。素朴な感じが気に入ってます。
メモ参考にひじきと切干た～っぷり入れて炊き込んでみました！
実はこれ2回目なんです♪
最初作ったとき、水加減少なめにしちゃったらご飯硬かったのです…（苦）
硬めのご飯が好きなんですけど、硬すぎた～
乾物そのまま入れちゃうから水分少なくしなくってもいいんですよね。
おバカでした～！ でも2回目は大成功♪
いろんなお出しが詰まっててコレだけで十分なご飯で気に入りました♡
蓮根とペアで今晩はLantanaさんレシピを美味しく頂きましたよ～
どっちもとっても美味しくって食べすぎです（笑）
ごちそうさまでした♬♬♬ また作ります！
こんにちは～♪きゃ。実は2回目だったなんて、嬉しいな。水加減ね。そうそう。乾物が水分吸う（？）からいつもどおりで大丈夫なの～。
気に入ってもらえてとっても嬉しいです！！
蓮根とペアで作ってもらえたなんて～。もう嬉しくて涙涙ですよ。。。。。うっうぅ・・・・（泣いております）
またぜひぜひ作ってくださいね～♪
今日これ食べたよ。
以前日本でがっつりと乾物仕入れててね、賞味期限危なくなってるーって思い出して（笑）、お話したようにうちのおデブさん、超やばいんでね。。。
体にいいご飯がLantanaさんレシピにあったなーって思い出して。
彼がね「んーーーーーーーーーーーーーー、うまーい！」って連発。
今もお疲れの彼は寝る前に「また食べたいから作ってね」って
言って寝たよ。そうとう気に入ったみたい。
私もたぶん？倍量くらいひじきも切干も入れたんだけど、いい味で。
今度は５合くらい一気に炊いて冷凍保存しておいてほしいって言ってた。
これは、想像以上にすごくすごくおいしかった。ごちそうさま。
実はデジカメの充電が切れてしまったので、つくれぽは後日ね。
ありがとうね。
お返事遅れちゃって、ごめんなさい！！！
ツナの油は入れても入れなくてもいいですよ。でもちょっと入れるとこくがでます♪
おはよう～♪ わ～！！！！！彼にそんなに気に入ってもらえて嬉しいな。寝る前にまでまた作ってねとリクエストしてくれたなんて。うっうっう。（←嬉しくて泣いてます）ぜひぜひまた作ってあげてね～。
家も大量に作って、冷凍保存してるよ。おにぎりにして、朝解凍してお弁当にすることもあるし。簡単で体にいいのが嬉しいよね～♪
嬉しいコメントありがとう～！！彼にも「ありがとう♪」とお伝えくださいな。
大量にあった干し椎茸も入れてみたらｸﾞｰでした♡
お弁当用に冷凍するために炊いたのに
部屋中にｲｲ匂いがしてたまらなくなってつまみ食い・・・
したら止まらなくなってしまいましたｗｗｗ
簡単に作れて栄養もとれて冷凍もできて
一人暮らし大学生のあたしには素晴らしいﾚｼﾋﾟです♡
おはようございます。これを作るために、ひじき買ってくださったんですね！どうもありがとう♪ 干ししいたけ入れたら、もっと深い味わいになりそう。
全部炊飯器に入れて炊くだけなので、お勉強しながらでも作れちゃいますよね。我が家もいつも冷凍庫に保存してます。忙しいときの緊急食材なの。栄養満点だし♪
一人暮らしでちゃんと自炊されてて、偉いな～。健康は毎日食べるものが大切ですもんね。このレシピが、ちょっとでもお役に立てたら嬉しいな☆
お久しぶりですぅ～～＾＾
今日の夕飯にいただきました♪
切干大根をこんな風に使ったの初めてでドキドキでしたがっ＾＾
すっごく美味しかったです＾＾
ごちそうさまでした～～！！！
あたしね、レンコンも大好きなんです＾＾
フォルダに入れっぱなしのレシピとかいっぱいあって；；；
のんびりれぽお待ちくださいね＾＾
ご馳走さまでした～～～！！！
おひさしぶりでーす。 このレシピは、主人も私もお気に入りなので、作って頂けてとっても嬉しいです。私も初めて作ったときは、切干入れておいしいかな～とかなりどきどきでした。はは♪
晩酌さんもレンコンお好きなんですね～。おいしいですもんね！！気に入って頂けたら嬉しいな。今レンコンって高いのかな？こちらは一年中安く売ってます。レンコン好きには嬉しい限りです♪