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(14品)
レシピID :428963
さっとできちゃう☆チキンとお豆のトマト煮
簡単にささっとできちゃう美味しいチキン煮込みです☆ 忙しい時にも、OKOK☆ 栄養バランスもOKOKです。 このたくさん煮込んだようなウマさ！是非作ってみてください！ フライパン一つで出来ちゃいます！
材料
◎オリーブオイル
適量
◎にんにく
ひとかけら
◎たまねぎ
1つ
チキン
300グラムくらい
ホールトマト缶
一缶
大豆
一袋
赤ピーマン（何色でもOK）
1つ
コーン缶
小さめ一つ
△ローレルの葉
1枚
△トマトケチャップ
大5
△砂糖
大1
△塩コショウ
少々
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1
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深めのフライパンで、オリーブオイルでにんにくを香りが出るまで炒める。
そこにたまねぎをいれて、更に炒める。
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2
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チキンを入れて炒める。色がついたら、ピーマン、トマト缶、大豆、コーン（コーンの水分も半量ほどいれてOK）を入れて、煮詰める。
お水を200ccほど入れる。
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3
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ぐつぐつしてきたら、（約１０分）△の調味料を入れて、味を調える。
最後に、バージンオリーブオイルをフライパンの１周ほど入れて、煮立ったら、出来上がり。
コツ・ポイント
＊最後に、バージンオリーブオイルをフライパンの１周ほど入れると、更に美味しく仕上がります！＊たった数十分で出来ちゃいますので簡単です。
＊最後の盛り付けには、ルッコラか、バジルの葉を添えて。。。
＊最後の盛り付けには、ルッコラか、バジルの葉を添えて。。。
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