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かんたん☆ヘルシー☆豆腐チリソース煮

レシピID :429935
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チリソースに豆腐を入れた超ヘルシーメニュー♡甘いソースなので豆板醤を減らすとお子さんにもＯＫ！
ぺっちん ぺっちん

材料 （ ３人分 ）

豆腐 １丁
にんにく、みじん切り 小１かけ
生姜、みじん切り １かけ
白ネギ、みじん切り ２０㎝
豆板醤 小１
○湯 １５０ｃｃ
○鶏がらスープの素 小１/2
○酢 小１
○酒・砂糖 各大１
○ケチャップ 大2
○醤油 小２
水溶き片栗粉 適量
青ネギ みじん切りor小口切り

1

豆腐は予め水切りをしておく。
○印を全て合わしておく。

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フライパンにサラダ油を熱してにんにく、生姜、白ネギ、豆板醤をよく炒める。

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②に○の合わした調味料を入れて煮立てる。
更にさいの目に切った豆腐を入れる。

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青ネギを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成～

コツ・ポイント

チリソースは何にでも応用出来ます♪
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

78件 (69人)

09/06/29

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大好きな味です！！お肉が入っていないのにお腹いっぱい、大満足＾＾

yasuko☆

真っ赤なソースが食欲そそります＾＾喜んで頂けて感謝です♥♡

09/06/28

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トマトを湯むきして入れてみました♪おいしかったです。ごちそう様♪

Mrシモブクレ

トマトの酸味がコクを出しそうですね♫♬素敵なれぽ有り難う♡♡

09/06/24

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豆腐だけなのにメチャ美味しいです♪５回以上リピしてます❤

れもんシュガー

えっ！！そんなに作って頂いてるんだぁ～嬉しい限りです有難う♡

09/06/23

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甘めが好きな私には「ツボ」な味でした☆ごちそうさまです！

実都紀

わーい気に入って貰えて嬉しいよ♡すっかりお得意様です有難うネ

09/06/18

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丼にしてがっつり戴きました♪このチリソース、色々応用できそう！

ガッちゃん

ｷﾞｮｷﾞｮ☆ガッツリいっちゃった(☆o◎)応用嬉しいよ♫♬

09/06/13

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旦那君…普通のマーボーより好きって言ってたよぉ♥ありがとう♥♥

cocoりえ

旦那さん、ヘルシー系でも全然OKなのねん♥♡素敵なれぽ感謝！

09/05/31

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豆板醤を減らし、子供も一緒に食べました！パクパクよく食べてたヨ☆

ほのピッツ

お子さんと一緒に食べれたのね♫私まで嬉しくなるわ♡有り難うね

09/05/30

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豆腐にチリ合うね～。ヘルシーだからメタボ夫にぴったりだ。

たいたいちゃん

豆腐なのにコクもあったりするでしょう(笑)いつもありがとう♡

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

作成日:07/09/14

美味しいチリソース煮をヘルシーにしました。

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