かんたん☆ヘルシー☆豆腐チリソース煮
レシピID:429935
チリソースに豆腐を入れた超ヘルシーメニュー♡甘いソースなので豆板醤を減らすとお子さんにもＯＫ！
材料 （ ３人分 ）
| 豆腐 | １丁 |
| にんにく、みじん切り | |
| 小１かけ | |
| 生姜、みじん切り | １かけ |
| 白ネギ、みじん切り | ２０㎝ |
| 豆板醤 | 小１ |
| ○湯 | １５０ｃｃ |
| ○鶏がらスープの素 | 小１/2 |
| ○酢 | 小１ |
| ○酒・砂糖 | 各大１ |
| ○ケチャップ | 大2 |
| ○醤油 | 小２ |
| 水溶き片栗粉 | 適量 |
| 青ネギ | |
| みじん切りor小口切り | |
-
1
-
豆腐は予め水切りをしておく。
○印を全て合わしておく。
-
2
-
フライパンにサラダ油を熱してにんにく、生姜、白ネギ、豆板醤をよく炒める。
-
3
-
②に○の合わした調味料を入れて煮立てる。
更にさいの目に切った豆腐を入れる。
-
4
-
青ネギを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成～
コツ・ポイント
チリソースは何にでも応用出来ます♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
88件
(76人)
茄子とキノコでボリュームupだね♫旦那さんに感謝しなくっちゃ
ニラ入れたのね♫彩りも栄養もバッチリだね＾＾つくれぽ有難ぅ♡
チリソースの色がとっても綺麗です♫喜んで頂いて嬉しいな＾＾
美味しく召しあがって頂いて良かった♫ゴロゴロ入った豆腐が素敵
ヘルシーで栄養価の高いお豆腐なのよん♥♡ドンドン食べちゃって
09/08/19
★あいしゃん★
お子さんも喜んでくれたのね＾＾それだけで感激しちゃうノω｀；
簡単なのに喜んで貰えて嬉しい～～＞▽＜♪つくれぽありがとう♡
美味しく頂けて良かった＾＾豆腐だったら食べ過ぎても安心だね♪
このレシピの生い立ち
公開日：07/09/14
美味しいチリソース煮をヘルシーにしました。
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
このレシピの人気ランキング
- 3位
- 14位