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かんたん☆ヘルシー☆豆腐チリソース煮

レシピID :429935
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チリソースに豆腐を入れた超ヘルシーメニュー♡甘いソースなので豆板醤を減らすとお子さんにもＯＫ！
ぺっちん ぺっちん

材料 （ ３人分 ）

豆腐 １丁
にんにく、みじん切り 小１かけ
生姜、みじん切り １かけ
白ネギ、みじん切り ２０㎝
豆板醤 小１
○湯 １５０ｃｃ
○鶏がらスープの素 小１/2
○酢 小１
○酒・砂糖 各大１
○ケチャップ 大2
○醤油 小２
水溶き片栗粉 適量
青ネギ みじん切りor小口切り

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豆腐は予め水切りをしておく。
○印を全て合わしておく。

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フライパンにサラダ油を熱してにんにく、生姜、白ネギ、豆板醤をよく炒める。

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②に○の合わした調味料を入れて煮立てる。
更にさいの目に切った豆腐を入れる。

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青ネギを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成～

コツ・ポイント

チリソースは何にでも応用出来ます♪

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

48件 (42人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/10/09

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ごちそうﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟチリソース簡単でおいしかったです！

どんころ

作って見ると簡単でしょう！？ヘルシーだし女性の味方！ありが㌧

08/10/02

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このチリソース簡単で美味しいから、今日はエビチリ風にしてみました♪うまうま(*^。^*)

kurukurumin

私も海老チリ風でお弁当に入れちゃうよ 豪華に変身だね♡

08/09/27

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思いもよらないナイスメニューでとってもウマウマです～^u^d

aritya

やった～コメントとっても嬉しいです♫美味しく作って頂いて感謝

08/09/27

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辛さもちょうど良くて◎白身魚や鶏肉にも合いそうですね♪うまっ

新妻さくらこ

うん♪いろんな素材と相性バッチリ★応用が出来るソースです＾＾

08/09/26

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豆腐だけなのにすごい満足感！ご飯と一緒にウマウマ平らげました♥

ありっぽ

おお～丼にしてくれたんだ♪ナイスアイデア！私もやってみよう～

08/09/25

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ｇａｋｋｙちゃんの追っかけで♡美味しくて簡単で嬉しい一品♡グぅ◎

タモちゃん

お豆腐たっぷりで美味しそう（q＾Q＾q）ジュル～ありが㌧♪

08/09/25

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これおいしい～♪簡単につくれて嬉しいです☆また作ります♪♪

gakky

お豆腐たっぷりでヘルシーだよね♫♬いつも有り難う＾＾

08/09/19

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ヘルシーでめっちゃ気に入ってるよ。マーボーより好きかも！？

みどレンジャー

お豆腐でもイケちゃうでしょう？豆腐がぷりっとして美味しそう～

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このレシピの生い立ち

作成日:07/09/14

美味しいチリソース煮をヘルシーにしました。

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