«Blue-Island のレシピ (200品)
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レシピID :431083

お弁当に♪ブロッコリーの◎肉巻きフライ◎

お弁当に♪ブロッコリーの◎肉巻きフライ◎
我が家の定番お弁当メニューです♪お弁当箱に入れると彩りも良く見栄えします。もちろん、夕食のおかずのメインにもなります！とっても美味しいですよ（＾＾）
Blue-Island Blue-Island

材料 （ ４人分 ）

豚ロース薄切り
１０枚
ブロッコリー
１/２房
塩・コショウ
少々
小麦粉
適量
溶きたまご
１個分
パン粉
適量

1

豚薄切り肉に塩コショウする。ブロッコリーは肉に巻ける大きさに切る。

2

ブロッコリーを豚肉で巻き、両端をぎゅっとしめる。

3

②に小麦粉→溶きたまご→パン粉の順で衣を付けて１８０度に熱した油でカラッと揚げる。半分に切ったら出来上がり♪ソースをつけて召し上がれ＾＾

4

写真

お弁当にどうぞ！彩りも綺麗です♪

コツ・ポイント

いつものフライの要領で（＾＾）

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8件 (6人)

10/06/13

写真

旦那弁当に♬彩りもキレイだし、ボリュームＵＰで嬉しい✿

kisaragicats

とっても綺麗で美味しそう！ありがとう＾＾

10/05/11

写真

ちっちゃな^^;ブロッコリー♬野菜とお肉で栄養バッチリ★娘弁IN

おんかめ

かわいくて美味しそう！どうもありがとう＾＾

09/09/26

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今年も運動会のお弁当に♡我が家の定番になってるかも(⌒～⌒)

ミッチェルズ

わ～い♪運動会りぴ嬉しいよ＾＾みっちゃ、ありがとう！

09/05/25

写真

コレおいしぃ！野菜と一緒に食べれるから子供にもすごくいいね～❤

りんりん母さん

キレイだね～♪そうそう野菜も食べれるしいいよね。ありがとう！

09/03/09

写真

残されるﾌﾞﾛｯｺﾘｰも、こうしたら絶対に食べてもらえますね♪

りなっこりん

それは良かったです♪つくれぽどうもありがとう＾＾

09/01/19

写真

お弁当に♪かわいくて美味しい＾＾！

kamu蔵

見た目可愛いよね＾＾カムちゃんみたいに？(笑)ありがとう♪

08/11/22

写真

リピ♡子供たちも喜んで食べてくれるからうれしい♬ご馳走様☆

ミッチェルズ

わ～い！りぴ嬉しい♪お子ちゃま達～ありがとう(笑)

08/06/14

写真

美味しい♬彩りとしても最高☆子供たちも喜んで食べてたよ♡ご馳走様

ミッチェルズ

わ～これ作ってくれたのね♪嬉しいな＾＾どうもありがとう！

このレシピの生い立ち

公開日： 07/09/16
ずっと前から我が家のお弁当の定番おかずです♪ブロッコリーを肉で巻くとボリュームもあって夕食のメインにもなります。

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