| 木綿豆腐 | 1丁 |
| 小松菜 | 1把 |
| 人参 | 1/2本 |
| こんにゃく | 1枚 |
| 白ごま | 大さじ2 |
| 味噌 | 大さじ2 |
| 砂糖 | 小さじ4 |
豆腐はちぎって茹でる(水切り)。茹で上がったらキッチンペーパーで水気を切る。
小松菜、人参は切って茹でておく。こんにゃくは切らずに軽く茹でておく。
フードプロセッサーに軽く炒った白ゴマを入れて10秒混ぜる。そこに水切りした豆腐、味噌、砂糖を入れてトロトロになるまで混ぜ合わせる。
そこにあらかじめ大まかに切っておいたこんにゃくを入れフードプロセッサーにかける(数秒)。
ボウルに移して茹でた小松菜、人参を混ぜ合わせて出来上がり。
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