| 玉葱 | 1個(中くらい250g程度) |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩胡椒 | 適宜 |
| 水 | 600cc |
| コンソメ顆粒 | 小さじ2 |
| 焼き麩 | 10g |
| プロセスチーズ | 2切れ(1切れ8から10g程度) |
| クラフトパルメザンチーズ | 大さじ2 |
玉葱は薄めのスライスにする。
鍋にオリーブオイルを入れ、火をつけスライスした玉葱を入れ塩胡椒適宜をし、10分くらい焦がさないように狐色になるまで炒める。
水600ccとコンソメ小さじ2を入れ、全体にトロリとするまで5分位煮込む。
グラタン皿や耐熱の大き目のカップなどにオニオンスープを入れ、焼き麩、プロセスチーズ、パルメザンチーズの順に入れて、オーブントースターで、様子をみながら7分から8分焼く。(もしくはオーブン200度で同じくらい)
使った麩は汁物やすき焼きに入れる淡雪麩です。スープはたっぷりにして、麩に吸わせたほうが美味しいですよ。
麩はすき焼きくらいでしか食べないので、以前に買ったものが余っていました。オニオングラタンスープが食べたかったのですが、バケットがなかったので代わりに使ってみたらスープを吸ってチーズもカリカリしていて美味しかったです。一人分164kcal、たんぱく質9.2g、脂質9.2g、炭水化物14.0g。
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