
| 白菜の葉 | 1/8株 |
| とうがらし | 1本 |
| 出し昆布 | 3㎝角 |
| ほんだし | 1袋半 |
| 薄口醤油/みりん | 各1t |
| 塩 | 1つまみ |
白菜を洗って、2~3センチ幅に切って、各皿にまんべんなく広げ、ヘルシオの自動メニュー→ゆで・蒸し物→青野菜(少し柔らかくゆでるか、蒸すといいと思います。)
容器に、ほんだしと醤油とみりんと塩をいれ、少量の湯で溶かし、その中に熱いうちに1を入れ、野菜が浸るくらいまで水を入れる。(粉末のだしと醤油みりん塩の代わりに白だし2Tでもいいです)
2の上に、とうがらしの種を取っていくつかにちぎって入れ、昆布を入れます。瓶をゆすって混ぜて、半日か1日ぐらいがおいしいです。
きゅうりは縦に4つほどに割って、4~5センチ長さに切ります。
大根とにんじん
サラダ用の水菜。漬けて刻んでゴマを振っています。削り節をふってもおいしいと思います。
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