簡単お弁当のおかず 黄のおかず
レシピID:440343
旦那のお弁当を毎日作っています。冷凍食品のおかずに頼ってばかりもいられないのでがんばりま～す（＾＾；）
材料
| かぼちゃ | 少量 |
| ■ ちくわ | |
| ■ さつまいも |
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1
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★かぼちゃと豆のマヨサラダ★
かぼちゃは一口大に切ってレンジで加熱。つぶして粗熱を取り、ミックスビーンズを入れ、マヨネーズと塩コショウであえる
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2
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★かぼちゃのバターソテー★かぼちゃは食べやすい大きさにきってレンジで加熱。フライパンにバターをいれかぼちゃをソテーし、塩コショウで仕上げる。
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3
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★鶏の照り焼き★鶏もも肉は一口大に切り、火が通りやすいように身に切り目を入れる。サラダ油を入れたフライパンで焼き酒を降り少々蒸す。焼き目がついたらしょうゆとはちみつを混ぜたタレをいれ、からんだら出来上がり。
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4
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★スィートかぼちゃのアーモンド★かぼちゃは一口大に切りレンジで加熱。バターとはちみつを加えつぶす。耐熱容器に形を整えて入れ、アーモンドをのせて焼き目を付ける。
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5
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★かぼちゃのミートソースグラタン★かぼちゃは一口大に切ってレンジで加熱。ミートソースをかけお好みでチーズなどをのせオーブントースターで焼く
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6
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★かぼちゃのマヨ焼き★ レンジで加熱したかぼちゃをつぶし塩コショウする。形を整え、マヨネーズを塗りオーブントースターで焼く。
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7
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★かぼちゃのパン粉焼き★ レンジで加熱したかぼちゃをつぶし、塩コショウする。形を整え（小判型）パン粉をまんべんなくまぶす。油を少々たらしてオーブントースターでこんがり焼く。
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8
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★さつまいもと豆のマヨサラダ★一口大に切ったさつまいもをレンジで加熱する。粗熱が取れたら、ミックスビーンズを入れて混ぜ、マヨネーズとマスタード少々をあえる
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9
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★目玉焼きケチャップソテー★卵一個で目玉焼きを作る（写真は玉子焼き機で焼いたので四角です）。固まってきたら、ケチャップ小１、しょうゆ小１/３をいれからめる。
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10
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★ツナそぼろ玉子焼き★卵１個は溶いておく。ツナそぼろID:297556 大１～２を混ぜる。玉子焼き機で焼く。写真は彩りにレンジで加熱した千切りにんじん入りを一緒に巻いて焼きました。
（焦げやすいので火加減に気をつけて下さい）
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11
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★いなりあげとかぼちゃ★かぼちゃは一口大に切ってレンジで加熱。甘く煮ておいたあげを短冊切りにし、耐熱容器にかぼちゃと一緒に入れ加熱する（おあげはID:189832のレシピを参考にしました）
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12
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★かぼちゃ甘味噌焼き★かぼちゃは一口大に切ってレンジで加熱。はちみつと味噌各小１を混ぜたものをぬりトースターで焼く
コツ・ポイント
ミートソースやホワイトソース、これは使うかも・・・と思う食材はちょこっとでもとっておいて冷凍しておきます。
このレシピの生い立ち
公開日：07/10/08
手間いらずで簡単に！（だってそんなに早起きできないもん（＾＾；）
簡単リンク
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かぼちゃのパン粉焼きを作りました。…が、塩コショウわすれたあ～((((；ﾟДﾟ)))
お昼に食べる彼よ、ごめんっo(*>ェ<)o
簡単なのでリベします！
地味～に更新してますが、気に入っていただけたら嬉しいです。