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ダイエットに！炭酸フルーツ酢
ダイエットに限らず、美容に健康に、オススメです！
身体の中から綺麗になりましょ！！
身体の中から綺麗になりましょ！！
材料
（1週間分）
りんご
1個
レモン
1個
オレンジ
1個
蜂蜜
100グラム
穀物酢
400ｍｌ
炭酸水
適量
材料
（1週間分）
りんご
1個
レモン
1個
オレンジ
1個
蜂蜜
100グラム
穀物酢
400ｍｌ
炭酸水
適量
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1
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りんご、レモン、オレンジは皮をつけたまま、ざく切りにする。
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2
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１リットル容器に、（１）の果物・蜂蜜・穀物酢を入れる。
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3
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（２）をかき混ぜるように、容器をシャッフルし、冷蔵庫で一晩寝かす。
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4
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炭酸水で１０倍に薄めて飲む。
コツ・ポイント
フルーツはカリウム豊富で浮腫みを取る作用があり、蜂蜜はオリゴ糖なので整腸作用があり、お酢は代謝アップの作用があり、ダイエットに最適です。ダイエットを意識していなくても、目覚めに、食前に、運動後、お風呂上りなどに飲むと身体がスッキリします。
このレシピの生い立ち
某ダイエット番組でやっていたフルーツ酢の作り方ですが、私は飲みやすさから普通の水ではなく、炭酸水で飲んでいます。
ちょっとした空腹時にも、炭酸のおかげで満腹感を感じ、食べすぎを防げます。
もちろん、普通のお水でもＯＫです。
１日５００ｍｌを限度とするように、ダイエット番組では言ってましたが、
これは恐らく、飲みすぎるとお腹がゆるくなるからでは？と憶測しています。
ちょっとした空腹時にも、炭酸のおかげで満腹感を感じ、食べすぎを防げます。
もちろん、普通のお水でもＯＫです。
１日５００ｍｌを限度とするように、ダイエット番組では言ってましたが、
これは恐らく、飲みすぎるとお腹がゆるくなるからでは？と憶測しています。
レシピID : 442238
公開日 : 07/10/12
更新日 : 07/10/18
キャベツだけ～のつくれぽありがとうございます(*＾▽＾*)
お肉とも相性がよかったようで、付け合わせに大活躍してよかったです！
ぜひまた召し上がってくださいね♪
このフルーツ酢おいしそうですね☆
しかも飲みすぎるとお腹が緩くなる。。。なんて便秘症の私にはうれしかったりするんですけどね♪
確かに炭酸ってお腹が膨れるから満腹感が味わえますよね！
私は最近空腹を感じた時とか『ダイエットコーラ』を飲んでしのんでました！
でもこのフルーツ酢の方が断然健康にいいですよね！
今度作ってみます♡