ほうれん草とひよこ豆のソテー
レシピID:443005
ひよこまめとホウレン草って合いますよ！
とても簡単で美味しいから大好きなソテーです。
ほうれん草の量は毎回違います。だから、量にあまりこだわらなくても良いと思います。（お好きな量で良い☆）
とても簡単で美味しいから大好きなソテーです。
ほうれん草の量は毎回違います。だから、量にあまりこだわらなくても良いと思います。（お好きな量で良い☆）
材料 （ ２～３人分 ）
| にんにく | ３～４かけら |
| オリーブオイル | 大さじ２ |
| ほうれん草 | ５０～１５０グラム |
| ひよこ豆の水煮 | ２００グラム |
| 塩 | お好みで |
| コショウ | お好みで（多目） |
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1
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フライパンにオリーブオイルでみじん切りのにんにくを良い香り出し始めるまで炒める。
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2
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１にほうれん草（冷凍の物だったら、解凍して置いたのを）を食べやすい大きさに切ってから入れ、炒めます。
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3
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ほうれん草が生じゃなくなったらひよこ豆もフライパンに入れ、混ぜて、出来上がり。
コツ・ポイント
私は売ってるひよこまめの水にを使ってます。だから、ビンや缶から出して、よ～くゆすいで、ちゃんとお水きってからフライパンに入れてます。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
20件
(15人)
とても美味しそうなひよこまめ使ってくださって有難う！
とても美味しそうなほうれん草で作って下さってどうも有り難う！
とても美味しそうなヒヨコマメ手に入れましたね。作れぽ有難う！
美味しそうなほうれん草使ってくださってどうも有り難う！
卵がとても似合いそう！作れぽどうも有り難う☆
とっても美味しそうな写真の作れポどうも有り難う！嬉しい★
松の実に見えるのは白い金時豆ですか？とっても美味しそう。感謝
またとても美味しそうな写真の作レポどうも有り難うございます。
このレシピの生い立ち
公開日：07/10/14
スペインの結構有名（って言うか、普通）なソテーです。
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圧力鍋でひよこ豆を煮ました。ひよこ豆大好きです。カレーやスープには利用していましたが、炒めたのは初めて。にんにくとオリーブオイルってなんでもおいしくしてくれますね。
味付けは、コショウもたっぷり入れましたがクレイジーソルトの日本版みたいな、ハーブソルトを使ってみました。これもなかなかいけました！ごちそうさま〜❤
とても嬉しいコメントと作れぽどうも有り難うございました☆
自分で圧力鍋でヒヨコ豆煮てすごいですね。
日本ではきっと珍しいお豆でしょうね。
わたしは最近ビンで売ってるのを使ってるけど、やっぱり自分に煮た方が一番美味しいですね★