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レシピID :447595
お手軽昼ごはん☆とうふどんぶり
ぱぱっとつくれるお昼ごはん。ごはんよりも豆腐を多めにするとヘルシーです。
材料 （ 1人分 ）
とうふ
2分の1丁
温泉卵
1個
☆コチュジャン
大さじ１
☆しょうがのすりおろし
小さじ2分の1
☆にんにくのすりおろし
小さじ2分の1
☆しょうゆ
大さじ１
☆万能ねぎ
少々
☆すりごま
大さじ1
☆ごま油
大さじ3分の2
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1
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☆の材料を混ぜておく。
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2
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豆腐はキッチンペーパーをまいてレンジで3分チンして水切りをよくしておいたものを冷ましておく。
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3
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ご飯を器に盛り、水切りした豆腐を崩してのせ、その上に温泉卵をのせ、☆のたれをかけたら出来上がり。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
28件
(26人)
ありがとうございます♪ぱぱっとできるのがいいですね♪
ありがとうございます＾＾気に入ってくださって嬉しいです。
新しい発想！すごく美味しそうですね。真似してみます
ひどくないです！作ってくれてありがとうです！
お野菜入るとバランスいいですね！ありがとう！
ありがとうございます♪お腹いっぱいでもヘルシーで嬉しいですね
ありがとうございます＾＾卵なしでもいいですよね♪
確かに食べ過ぎちゃいますね(笑)レポありがとう♪
ありがとうございます～♪お口にあってよかったですっ☆
生卵でも全然大丈夫ですっ♪おいしくできてよかった＾＾
かなりのボリューム感でしょう？よかったらまた作ってくださいね
つくれぽありがとうございます♪濃いめのタレがいいですね＾＾
お豆腐を使ったレシピを探していて見つけました。
昨日のお昼ごはんにいただきましたが、とろ～り卵とタレがたまらなくおいしい！！
ヘルシーなのにボリューム感もあって、いいですね♪
お昼はいつもひとりなので、また作ります。
おいしいレシピ、どうもありがとう。
私も、このレシピ、ヘルシーなお昼ご飯をと思って作りました＾＾
おいしく食べていただいて嬉しいです（*＾▽＾*）
また作ってください♪