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お手軽昼ごはん☆とうふどんぶり

レシピID:447595
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ぱぱっとつくれるお昼ごはん。ごはんよりも豆腐を多めにするとヘルシーです。
kao722 kao722

材料 （ 1人分 ）

とうふ 2分の1丁
温泉卵 1個
☆コチュジャン 大さじ１
☆しょうがのすりおろし
小さじ2分の1
☆にんにくのすりおろし
小さじ2分の1
☆しょうゆ 大さじ１
☆万能ねぎ 少々
☆すりごま 大さじ1
☆ごま油 大さじ3分の2

1

☆の材料を混ぜておく。

2

豆腐はキッチンペーパーをまいてレンジで3分チンして水切りをよくしておいたものを冷ましておく。

3

写真

ご飯を器に盛り、水切りした豆腐を崩してのせ、その上に温泉卵をのせ、☆のたれをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

すごく簡単です。
ちょっとピリ辛でおいしいですよ＾＾
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21件 (20人)

09/12/22

写真

ピリ辛でおいしい♪ヘルシーだと思うと食べ過ぎちゃうね(≧艸≦)

写真 ななクレープ

確かに食べ過ぎちゃいますね(笑)レポありがとう♪

09/12/13

写真

タレがおいしいo(*^▽^*)o温たまも合っていてよかったです

さちなか

ありがとうございます～♪お口にあってよかったですっ☆

09/11/03

写真

温泉卵失敗しちゃったけど…ピリ辛のタレが美味でした♪

写真 みー坊★

生卵でも全然大丈夫ですっ♪おいしくできてよかった＾＾

09/09/30

写真

冷奴のせご飯好きなんです。コレはパンチが効いてて、大満足～☆

写真 すがみほ

かなりのボリューム感でしょう？よかったらまた作ってくださいね

09/09/24

写真

お手軽丼うま♪タレが濃いからご飯と豆腐がボヤけない(*・∀・*)

写真 ユメち

つくれぽありがとうございます♪濃いめのタレがいいですね＾＾

09/09/20

写真

夜は、サラダに載せて♪昼は一人どんぶり♪このタレ美味すぎ～♪

写真 yunatanママ

いろんな食べ方がありますね(*^^*)つくれぽありがとです♪

09/09/16

写真

ご飯にのせずに・・・ 酒の摘みにしました。ご馳走様でした。

写真 ゆけり３兄弟

おつまみにいいですね～♪うちのパパにも作ってあげます♪

09/09/16

写真

ランチに☆野菜も加えてヘルシーで美味しかったです♪♪

☆ラム☆

お野菜入って栄養バランスばっちりですね～♪ありがとです♪

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Tsukurepo

コメント

2件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日：07/10/22
豆腐の賞味期限が近くなってきたので・・・・＾＾；
１０／２７　テレビ番組で紹介されちゃいました♪

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