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梨華ちゃんキッチン

by 梨華ちゃん 梨華ちゃんさんの写真

07/11/5

レシピID:454663

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダの写真

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダ

by 梨華ちゃん

我が家の定番、おからサラダ♪豆腐+マヨソースでしっとりしているのでポテサラ感覚でたくさん食べれます♡

材料:

2人分

  材料 分量  
おから 100g
豆腐(絹) 100g
きゅうり 1/2本
マヨネーズ 大さじ1
塩・こしょう 適量

作り方:

1

おからはレンジ(500w)で5分ほどチンして水分を飛ばす。

2

きゅうりはスライサーで切り、豆腐は水切り不用!材料を全て混ぜ合わせたら完成♪

3
手順3の写真

**かぼちゃバージョン** 小さく角切りにした南瓜をレンジ(500w)で5分チンし、軽く潰したら上記の材料と混ぜ合わせるだけ♪かぼちゃの甘みが合わさって美味しいです♡



メモ(コツ、ポイント):

◆おからの水分量によってレンジの時間は異なりますが、ある程度水分が飛んでいたらOK♪◆味見をしながら塩・胡椒、マヨネーズの量を調節してください。   ◆具はお好みで♪スライスした玉ねぎやブロッコリーなどもよく合います(*'-'*)

このレシピの生い立ち:

我が家で2~3日に1回は食べてる定番サラダです♡毎日おから生活で飽きてる主人にも好評のサラダなので載せました♪

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 17件(15人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

2008/5/16

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

美味しかったですぅ(≧▽≦)ヘルシーなのがいいですねっ

youri

ヘルシー&満腹になるのでいいですよね♪作ってくれて有難う!

2008/5/16

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

当分抜け出せないスパイラルです。美味しすぎてすっかり定番に・・・

めぐやまさすけ

どんどんはまってください♡我が家も抜け出せてません(笑)

2008/5/15

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

これを作りたくっておから買いました。お豆腐っぽくなくて旨い^^

8itao8

嬉しいコメ有難う!豆腐&おから感がなくて食べやすいですよね♪

2008/5/13

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

とってもヘルシーなのに、お腹は大満足でした☆

Yさまさま

おから効果で満腹になりますよね♪我が家も今晩はこれです(笑)

2008/5/12

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

お豆腐効果絶大!!ぽってりサラダになって感激&うまうま~♪かぼバージョン^^

Apple_Home

南瓜バージョン試してくれて有難う!甘くて美味しいですよね♡

2008/5/12

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

表彰モノのレシピ!豆腐もおからも摂取できてこのうまさ!感激でした

ayumix1023

表彰モノとは嬉しいです♡大豆がたくさん摂れていいですよね♪

2008/5/12

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

激ウマ!!天才的レシピです!!ポテサラよりはるかに美味い!!

mochamilk

嬉しいお言葉有難う!!気に入って頂けたようで私も嬉しいです♪

2008/5/11

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

コーンで。子供が「帆立の味がする」(???)と絶賛(爆)

fukofuya

コーンの色合いが食欲をそそりますね♪帆立とは意外な感想!(笑

2008/5/8

★我が家の定番★おから&豆腐のサラダをつくった写真

画像が同じに見えるけど、魚肉ソーを増やして二回目です。やっぱ旨!

めぐやまさすけ

リピ有難う♪魚肉ソー入り美味しそう!いいアイデアですね☆

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参考にして生まれたレシピ 1品

このレシピを参考にして生まれたレシピです

★サラダ★ by 京都娘

お気に入りのレシピが増えたのでまとめて全部見れるよぅに♪

材料:下記

■公開:08/3/25 ■更新:08/3/30 ■レシピID:537567


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