07/11/5
レシピID:454663
作り方:
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おからはレンジ(500w)で5分ほどチンして水分を飛ばす。
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きゅうりはスライサーで切り、豆腐は水切り不用!材料を全て混ぜ合わせたら完成♪
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**かぼちゃバージョン** 小さく角切りにした南瓜をレンジ(500w)で5分チンし、軽く潰したら上記の材料と混ぜ合わせるだけ♪かぼちゃの甘みが合わさって美味しいです♡
メモ(コツ、ポイント):
◆おからの水分量によってレンジの時間は異なりますが、ある程度水分が飛んでいたらOK♪◆味見をしながら塩・胡椒、マヨネーズの量を調節してください。 ◆具はお好みで♪スライスした玉ねぎやブロッコリーなどもよく合います(*'-'*)
このレシピの生い立ち:
我が家で2~3日に1回は食べてる定番サラダです♡毎日おから生活で飽きてる主人にも好評のサラダなので載せました♪
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
17件(15人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
2008/5/16
美味しかったですぅ(≧▽≦)ヘルシーなのがいいですねっ
ヘルシー&満腹になるのでいいですよね♪作ってくれて有難う!
2008/5/16
当分抜け出せないスパイラルです。美味しすぎてすっかり定番に・・・
どんどんはまってください♡我が家も抜け出せてません(笑)
2008/5/15
これを作りたくっておから買いました。お豆腐っぽくなくて旨い^^
嬉しいコメ有難う!豆腐&おから感がなくて食べやすいですよね♪
2008/5/13
とってもヘルシーなのに、お腹は大満足でした☆
おから効果で満腹になりますよね♪我が家も今晩はこれです(笑)
2008/5/12
お豆腐効果絶大!!ぽってりサラダになって感激&うまうま~♪かぼバージョン^^
南瓜バージョン試してくれて有難う!甘くて美味しいですよね♡
2008/5/12
表彰モノのレシピ!豆腐もおからも摂取できてこのうまさ!感激でした
表彰モノとは嬉しいです♡大豆がたくさん摂れていいですよね♪
2008/5/12
激ウマ!!天才的レシピです!!ポテサラよりはるかに美味い!!
嬉しいお言葉有難う!!気に入って頂けたようで私も嬉しいです♪
2008/5/11
コーンで。子供が「帆立の味がする」(???)と絶賛(爆)
コーンの色合いが食欲をそそりますね♪帆立とは意外な感想!(笑
2008/5/8
画像が同じに見えるけど、魚肉ソーを増やして二回目です。やっぱ旨!
リピ有難う♪魚肉ソー入り美味しそう!いいアイデアですね☆
参考にして生まれたレシピ
1品
このレシピを参考にして生まれたレシピです
コメント
5件のコメントを読む





梨華ちゃん、お元気かな??
このオカラサラダはヒットだよ~!!
うちの旦那と娘はあまり、おからのサラダは受け入れてくれなかったんだど(泣)このサラダは、「美味しい~♪」って言ってくれたよ!さすがだね!
梨華ちゃんのオカラレシピは本当に我が家の口にどれも合います(笑)
絹ごし豆腐が、いいんだよね~(^0^)
ダイエット用じゃなければ、プロセスチーズやハム入れたほうがいいかもね!って、厚かましくごめんね~m(__)m
本当に美味しかったよ~!又作るねぇ~(^_^)v
mamidaさん、こんにちわ~!
つくれぽ有難うございます~O(≧▽≦)O
ハムとチーズも入れると色合いも綺麗だし美味しそう!
我が家もたまに人参や玉ねぎを入れたりします♪
チーズとハムは思いつかなかったな~( ▽ )o〇O
今度やってみようかと思います♡
貴重な意見ありがとうございますo(*^▽^*)o
mamidaさんのご主人とヒメちゃんはおからサラダ苦手だったんですか。。゛(ノ><)ノ
でも食べてくれたなんて・・・すごく嬉しいです(´;ェ;`)
うちの主人もおからはモサモサするから喉が詰まる・・・って言います(T▽T)
でも豆腐を入れると水分でモサモサが解消されるのでいっぱい食べれちゃうんです♪(←私だけかも?(笑)
また機会があったら色んな具材を入れて作ってみてください~(*^^*)
わーーーっっっ!梨華さん、ごめんなさーい。。。ミヽ(。><)ノ!!
写真なしのつくれぽが掲載されてる。。。onz
エラーメッセージがでて「ポチッ」ができなかったのでてっきり
未掲載だと思っちゃってました・・・。
梨華さんの大切なキッチンのつくれぽにドジなしゅぶたのつくれぽを並べてしまって、ほんとにごめんなさい(m。_。)m
おからのサラダは初挑戦だったんだけど、梨華さんのレシピのおかげで
大成功!!!
口当たりがとっても優しくておいしかったです☆、。・:*:・゜`★.。・:*:・♪
あ、あの、も一回つくれぽチャレンジさせてくださいね(汗)
あの・・・|д・) ソォーッ…
もしできたら写真なしの方を削除して頂いてもいいですか?
重ね重ねすみませんっっっ(ノω=;)。。。
しゅぶたさん、こんばんわ☆
お返事が遅くなってすみません<(_ _)>
美味しそうなつくれぽ有難うございました!
なんか先日、クック全体で写真アップの際にエラーが出てたみたいですね(;´▽`A``
エラーのほうは削除しておきました♪
私もよくキュウリとブロッコリーを入れて作ったりするんですが美味しいですよね♡
しゅぶたさんの写真も春色で美味しそう(〃∇〃)b
おからサラダの初挑戦に選んでくれて有難うございました(*ノノ)
大成功とは嬉しいお言葉です♪
また機会があったら作ってみてください~(*^^*)