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レシピID :455265

エビチリならぬ豆腐チリ●ダイエット節約に

エビチリならぬ豆腐チリ●ダイエット節約に
エビチリを凍らせたお豆腐で作ってみました。低カロリーだし、節約にもなってくれちゃいます。
しほほ しほほ

材料 （ 二人分 ）

凍らせた豆腐（452021参考）
１丁
●ケチャップ
大さじ３
●しょうゆ
大さじ１
●酒
大さじ１
●砂糖
大さじ１
●水
大さじ３
○しょうが
ひとかけ
○にんにく
ひとかけ
○豆板醤
大さじ２分の１

1

レシピＩＤ452021参考に凍らせた豆腐を作っておく。

2

フライパンにサラダ油を入れ、○を入れ炒める。香りが出たら１と●の材料を全部あわせておいたものを入れ味をなじませる。

3

皿に盛り、好みでネギをちらす。

コツ・ポイント

豆板醤は辛いのが好きなので入れましたが、苦手な時は抜いてください。豆腐が崩れちゃった時はナゲットにするのがおすすめです

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

33件 (27人)

11/10/07

写真

豆腐がなかったので高野豆腐で^^;ヘルシーだし美味しかったです♪

noa1213

高野豆腐だと簡単にできていいですね。ありがとうございます♡

11/09/19

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豆腐の水分にタレが混ざって超ジューシーでマジウマ！本当最高です！

ハイニー

つくれぽ、ありがとうございます♡

11/09/13

写真

片栗まぶし絹が定番に^^!ヤハリ旨〜♪

☆momoco☆

つくれぽ、ありがとうございます♡

11/03/05

写真

今回は片栗粉まぶした絹で☆大好きです＾＾このレシピ♪

☆momoco☆

つくれぽ、ありがとうございます☆

10/06/28

写真

ヘルシ－で嬉しい♡次回はもっとしっかり水切りします＾＾ｖ

季喜

つくれぽありがとうございます★

10/05/02

写真

しつこくリピです＾＾今回はお食事会に。相変わらずまいう～。

kojyu

つくれぽありがとうございます！

10/04/29

写真

kojyuちゃん追っかけ♪とっても美味しい♪ヘルシーチリだね＾＾

robicat

つくれぽありがとうございます！

10/04/25

写真

冷凍庫に豆腐しかなくて、リピ(^O^)やめられなーい☆

kojyu

つくれぽありがとうございます！

10/03/19

写真

水切りが足りず水っぽく;リベンジします!

noriko13

つくれぽ、ありがとうございます＾＾

10/02/18

写真

いつも作ってます。お肉なくてもご飯が進むー(^O^)/

kojyu

つくれぽ、ありがとうございます＾＾

10/01/11

写真

野菜トッピング♪凍り豆腐エビチリに初チャレンジ!!感動モノ〜!!

ベキヲ

つくれぽ、ありがとうございます＾＾

09/10/03

写真

玉葱を足してみました。美味しい！安い！嬉しいことばかり♪

ぷりんぱ

つくれぽ、ありがとうございました！！

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コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 07/11/06
凍らせたお豆腐をお肉に見立てて作る節約かつ低カロリーなレシピにはまっているので、今回はエビチリ風にしてみました。

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