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エビチリならぬ豆腐チリ●ダイエット節約に

レシピID:455265
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エビチリを凍らせたお豆腐で作ってみました。低カロリーだし、節約にもなってくれちゃいます。
しほほ しほほ

材料 （ 二人分 ）

凍らせた豆腐（452021参考）
１丁
●ケチャップ 大さじ３
●しょうゆ 大さじ１
●酒 大さじ１
●砂糖 大さじ１
●水 大さじ３
○しょうが ひとかけ
○にんにく ひとかけ
○豆板醤 大さじ２分の１

1

レシピＩＤ452021参考に凍らせた豆腐を作っておく。

2

フライパンにサラダ油を入れ、○を入れ炒める。香りが出たら１と●の材料を全部あわせておいたものを入れ味をなじませる。

3

皿に盛り、好みでネギをちらす。

コツ・ポイント

豆板醤は辛いのが好きなので入れましたが、苦手な時は抜いてください。豆腐が崩れちゃった時はナゲットにするのがおすすめです
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21件 (19人)

09/08/16

写真

リピでーす。美味しすぎるo(^-^)o

写真 kojyu

作っていただきありがとうございました♡

09/07/22

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冷凍豆腐が美味しく救済！簡単ヘルシーで嬉しいレシピに感謝です♪

写真 とよさんダーリン

作っていただきありがとうございました♡

09/05/01

写真

初凍り豆腐！ピーマン入りで。次はナゲットも作ってみます♪

☆彡苺☆彡

ピーマンが入っていると彩りもいいですね♡レポありがとう！

09/03/26

写真

えびアレルギーの私でも食べれる。感動ですo(^-^)o

写真 kojyu

お豆腐だとえび×でも安心ですね♡レポありがとうです！

09/02/23

写真

とっても節約になりました！またリピします

蒼ちゃんmama

豆腐はお安くていいですよね♡レポありがとうです！

08/12/30

写真

不思議な食感とピリ辛のタレがよく合います。ヘルシーなのも嬉しい。

写真 ピンクのたまご

不思議な食感ですよね☆レポありがとうございました♡

08/12/10

写真

旦那も驚いてました♪　ヘルシー＆美味で嬉しい♪　ありがとうデス♪

写真 もんしゅしゅ

旦那様に驚いてもらえてよかったですね♡レポありがとうデス☆

08/11/18

写真

これおいしい〜！！豆腐がナゲットのにおい(笑)

写真 アリタ

美味しそうな色ですね♡ナゲットぽいですよね。レポありがとう！

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Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日：07/11/06
凍らせたお豆腐をお肉に見立てて作る節約かつ低カロリーなレシピにはまっているので、今回はエビチリ風にしてみました。

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