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エビチリならぬ豆腐チリ●ダイエット節約に

レシピID :455265
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エビチリを凍らせたお豆腐で作ってみました。低カロリーだし、節約にもなってくれちゃいます。

材料 ( 二人分 )

凍らせた豆腐(452021参考) 1丁
●ケチャップ 大さじ3
●しょうゆ 大さじ1
●酒 大さじ1
●砂糖 大さじ1
●水 大さじ3
○しょうが ひとかけ
○にんにく ひとかけ
○豆板醤 大さじ2分の1

1

レシピID452021参考に凍らせた豆腐を作っておく。

2

フライパンにサラダ油を入れ、○を入れ炒める。香りが出たら1と●の材料を全部あわせておいたものを入れ味をなじませる。

3

皿に盛り、好みでネギをちらす。

コツ・ポイント

豆板醤は辛いのが好きなので入れましたが、苦手な時は抜いてください。豆腐が崩れちゃった時はナゲットにするのがおすすめです
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19件 (18人)

09/05/01

写真

初凍り豆腐!ピーマン入りで。次はナゲットも作ってみます♪

☆彡苺☆彡

ピーマンが入っていると彩りもいいですね♡レポありがとう!

09/03/26

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えびアレルギーの私でも食べれる。感動ですo(^-^)o

kojyu

お豆腐だとえび×でも安心ですね♡レポありがとうです!

09/02/23

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とっても節約になりました!またリピします

蒼ちゃんmama

豆腐はお安くていいですよね♡レポありがとうです!

08/12/30

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不思議な食感とピリ辛のタレがよく合います。ヘルシーなのも嬉しい。

ピンクのたまご

不思議な食感ですよね☆レポありがとうございました♡

08/12/10

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旦那も驚いてました♪ ヘルシー&美味で嬉しい♪ ありがとうデス♪

もんしゅしゅ

旦那様に驚いてもらえてよかったですね♡レポありがとうデス☆

08/11/18

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これおいしい〜!!豆腐がナゲットのにおい(笑)

アリタ

美味しそうな色ですね♡ナゲットぽいですよね。レポありがとう!

08/11/13

写真

あまりの美味しさに早速リピです!本当に美味しいレシピありがとう!

thetwistedUNCLE

リピして頂きありがとうございます♡私も食べたくなりました^^

08/11/10

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厚揚げで♪プラス玉ねぎです!豆板醤ナシで子供もパクパクでした!!

あかねぷりん

厚揚げだとお手軽でいいですね♡レポありがとうございます!

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Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

作成日:07/11/06

凍らせたお豆腐をお肉に見立てて作る節約かつ低カロリーなレシピにはまっているので、今回はエビチリ風にしてみました。

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