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07/11/7
レシピID:455983
作り方：
- 1
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白滝は茹でて臭みを抜き、適当な長さにきる。豆腐も大きめの一口大に切っておく。麩を戻しておく。
- 2
-
フライパンに☆を入れ、温まったら白滝を先に投入。グツグツとしばらく煮たら、豆腐、しぼった麩も入れ、中火であじがしみるまで炊く。時間があればこの状態で冷めるまで放置すると味しみがよいです。
- 3
-
十分に味がしみてきたら、溶きタマゴをまわし入れとじる。仕上げにネギをちらし、お好みで一味をかけてどうぞ❤
メモ（コツ、ポイント）：
白滝が味しみをよくするため、できれは一度冷ましたほうが美味しいです(*＾▽＾*)きのこをプラスしても良いとおもいます♬
このレシピの生い立ち：
ダイエッター。。ハイ。。私です。ローカロリーなオカズを考えていて。。。すき焼きがヒントです(^m^ )クスッ
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つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
25件(24人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
がぁす高たんぱく低カロリー❤お試しくださって嬉しいです！有難う♬
黒だまこ気に入ってもらえたかな～❤白滝私も大好きです！れぽ有難うです
わたママわたママさん✿お試しくださってありがとう！とっても嬉しいです
気に入ってもらえてよかった！ほにょぺゆさん有難うです❤
くまクマくま旦那さんにも喜んでもらえて嬉しいです❤くまクマくまさん有難う
苺姫３ママそうそう♬ウチも今給料前です♪最高って嬉しいコメント有難う❤
葛きり！すご～い！味しみよさそうですね❤お試し下さって有難う
美味しかったって嬉しいな～❤お試しくださって有難うございます
manneriryouri丼もいいですね～❤美味しいってうれしいな！お試し有難う❤
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