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(14品)
レシピID :45687
低カロリー、でも栄養たっぷりフルーツグラノーラ
栄養価が高いグラノーラ。この１食でかなりお腹が膨れるので、ダイエット食でもあります。甘さ控えめでとてもおいしいグラノーラをミルクやヨーグルトと一緒にどうぞ！
材料
オートミール
600cc
ブランシリアル
240cc
ウィートジャム
120cc
アーモンド
60cc
シナモンパウダー
小1/4
無糖アップルソース
120cc
はちみつ
0～80cc（お好みで）
ドライクランベリー
80cc
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1
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オートミールからアーモンドまでをボウルに入れよく混ぜ合わせる。
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2
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蜂蜜を入れる場合は、別のボウルにはちみつ、アップルソース、シナモンを混ぜ、１のボウルに入れる。
蜂蜜を入れない場合は1のボウルに直接、アップルソースとシナモンを入れる。
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3
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１と２がよく混ざったら、大き目の天板に広げ、160度（325F）で温めていたオーブンで35分焼く。全体に均一な焼き色をつけるために、10分おきくらいに天板を取り出し、かき混ぜる。
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4
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クランベリーを加え更に２～３分ほど焼く。
アルミホイルの上に焼けたグラノーラを広げ、完全にさめてから、タッパーなどの容器に入れる。室温で２週間は持ちます。
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5
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＊レーズンを入れる場合はオーブンで焼かない方がいいと思います。ドライパイナップル、プルーン、アプリコットを入れる場合は、始めから他の材料と一緒に焼いても大丈夫です。
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6
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＊蜂蜜は４０ccくらいが一番おいしく思えました。
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