«フラミンゴ のレシピ (32品)
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レシピID :45717

栄養たっぷり　人参シリシリ

シリシリ？って。と思いながらも小さい頃からそう言われて食べてきた母の手料理です．お弁当にもぴったりです．
フラミンゴ フラミンゴ

材料 （ 2人分 ）

人参
中くらいの大きさ　３本
ツナ缶
１缶
ニラ
半把
卵
２－３個
塩
適量
こしょう
適量
だしの素
適量
水
１/２カップ
オイル
適量

1

人参を千切りにする．（スライサーがあると早いです．）
ニラは２センチくらいの長さにきる。卵は割りほぐしておく．

2

油をひいたフライパンでニンジンを炒め、油が回ったら水を加え少しクターっとするまで炒める．
ツナを加え、だしの素、塩こしょうで味付け．（卵が入るので気持ち塩を多めに．）

3

割りほぐした卵を入れ、火が通ったら最後にニラを加えてできあがり！

コツ・ポイント

ニラではなく万能ねぎでもおいしくできます。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1件 (1人)

10/02/08

写真

ツナが多いとボリュームもある！鶏のささみにしたらメインでしょう？

rie_nasie

そうなんです、沖縄の人はツナ大量投入でメインにしてますよー

コメント

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公開日： 02/03/16

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