
| さつまいも | 大1本(300g) |
| 黒豆煮 | 1/4カップ |
| りんご(皮ごと摩り下ろす) | |
| 1/4個分 | |
| なたね油 | 大さじ2 |
| 豆乳 | 大さじ3 |
| メープルシロップ | 大さじ3 |
| ☆薄力粉 | 1/2カップ |
| ☆全粒粉 | 1/2カップ |
| ☆BP | 小さじ1 |
| ☆塩 | 一つまみ |
☆は、合わせてよくふるっておく。
蒸かしたサツマイモを熱いうちにフォークなどで潰し、すりおろしりんご、菜種油、豆乳、メープルシロップを加えてよく混ぜる。黒豆煮を加える。
②に①の粉類を数回に分けてふるい入れ、さっくり混ぜる。
天板に、2cmくらいのあつさになるように四角く広げ、190度で20分~25分焼く。
粗熱が取れたら切り分ける。
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