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゚☆cocococoa's kitchin☆゚

by cocococoa cocococoaさんの写真

07/12/10

レシピID:472776

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!の写真

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!

by cocococoa

発酵は不要です☆お豆腐でカロリーを抑えながら栄養満点 !!! ダイエット中でも心置きなく食べられますφ(゚ω^* )♪ ふんわりとしたお豆腐の香りともっちりした食感で、そのままでもべーグルサンドでもほっぺが落ちちゃう♪カロリー訂正下です↓

材料:

3~4個分

  材料 分量  
豆腐  200g
強力粉 190g
砂糖  大さじ1
小さじ1
ドライイースト 小さじ1弱
ハチミツ (orモラセスor砂糖) 大さじ1

作り方:

1
手順1の写真

お豆腐はレンジで2分温めしばらくそのままおいて置き、出てきた水分を抜く。(出来れば少し前から水を抜いておくとGOODです。)お豆腐は製品によっても水分が違うので少し曖昧ですがあまり神経質にならなくても大丈夫です。

2
手順2の写真

ボールに強力粉を入れて真ん中をくぼませた所に砂糖・ドライイースト、周りの山のところに塩を入れて下さい。レンジで1分ほどお豆腐を温めなおして下さい。(人肌程度の温度になるように)

3
手順3の写真

温めたお豆腐を最初にイースト・砂糖と一緒に真ん中で混ぜたあと、周りとなじませて(あまりべたつく様なら粉を足してもOKです)10分くらいこねて下さい。その後10分ほど生地を休ませます。 


4
手順4の写真

オーブンを200度に予熱しておいて下さい。生地を等分にして平らな場所で楕円に広げ片端を残して3つ折りにし(しっかりとじ目をくっつけて下さい)もう片方の端を残しておいた端で包む様にてしべーグルの形にします。

5
手順5の写真

作った数全部が1度に入るお鍋にベーグルがかぶる位までのお湯を沸かしてハチミツを溶かし沸騰させないようにしながら片面30秒ずつ茹でて下さい。茹で上がったら時間を空けずにすぐオーブンへ!!

6

200度に余熱しておいたオーブンで15分~18分焼く。(小さめを4つで作った場合は時間も少し調節してください)好みの焼き色になったら出来上がりです♪


7

◆追記1◆キレイに仕上げるために手順5に「茹でるお湯を沸騰させずに茹でる」という言葉を追加しました。少し沸々する程度で。。ブクブクに沸騰したお湯や、茹であがってからオーブンへ入れるまでに時間がかかるとシワの原因になります。

8
手順8の写真

3/8に話題のレシピになる事が出来ました!!作ってくださった皆様本当にありがとうございました☆

9

◆追記2◆たくさんお豆腐を入れたい場合は・・・【ぺっちんさんの「ずぼら主婦の簡単豆腐の水切り」】で水を切って時間が経ったものを使ってみて下さい♪とっても素敵なアイディアです☆



メモ(コツ、ポイント):

■お豆腐は絹・木綿どちらでも出来ます♪■木綿の時は水分が抜けすぎてしまうので調整しながら使っ下さい。■お豆腐が入っているので発酵無しでも充分キレイにふくらむので心配ありません☆

このレシピの生い立ち:

お豆腐200g(1パック)X2を買ったので、1パックを全部使って極限まで粉を減らした究極のべーグルが作りたかったので♪カロリーは大体ですが、4つで作ると1つ195kcal 3つで作ると1つ260kcalです。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 100件(85人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

2008/5/15

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

初ベーグル作りです。ダイエット中なのでヘルシーで嬉しいです♪

ツマミちゃん

初に見えません♪綺麗で美味しそ~☆ヘルシーっていいですよね!

2008/5/11

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

ほんとに発酵いらず!簡単で美味しい♪ヘルシー♪またつくります♪

*jumy*

わぁ~♪形も色もすごっくキレイ☆嬉しいコメありがとぉです!!

2008/5/8

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

初ベーグル。かぼちゃ、種、全粒粉入り!もっちもちで大好き!!

じょここ

初に見えないです!なんてプリチーな色と形♪健康ベーグル素敵☆

2008/5/7

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

リピです♪もうこのベーグル以外作る気ありません!!もちもち~^^

ぁーゃん

可愛いベーグル♪本当嬉しいコメントありがとぉです☆(TωT)

2008/5/7

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

半分は芥子の実をまぶして作りました。モチモチで美味しかったです。

toraneko285

すっごく美味しそ~☆プチプチの食感も楽しそうでとってもいい♪

2008/5/4

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

妹に作ってあげた✰めちゃ気に入ってくれたよv(。・ω・。)ィェィ

ゆかやんまま

めちゃ気に入ってくれたの?嬉しいねぇ~♪(。・艸・)ヤッタ☆

2008/5/4

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

枝豆をMIXしてみました!簡単にヘルシーべーグルなんて素敵☆彡

cioccolatabianca

枝豆入りすごく美味しそぉ~♪健康的で栄養もたっぷりですね☆

2008/5/3

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

黒ゴマきなこ入りで♪もうベーグルに豆腐はかかせません!おいし~☆

ふじゆき

ん~♪(・ω・*人)美味しそぉ☆欠かせないなんて嬉しい~!!

2008/5/2

お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!をつくった写真

簡単でもっちり&美味しいです~!色いろはさんで頂きました♪

フリン

わぁ~!すっごくキレイでツヤツヤ~♪中身に迷っちゃいますね☆

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参考にして生まれたレシピ 6品

このレシピを参考にして生まれたレシピです

お豆腐パンのサムネイル写真

お豆腐パン by toraneko285

水分は全て絹ごし豆腐。フワッフワに焼き上がりますよ!

材料:粉(パン用強力粉) 絹ごし豆腐 インスタントドライイースト 塩 砂糖 ショートニング

■公開:08/5/15 ■更新:08/5/15 ■レシピID:571169


お豆腐ベーグルのバージョンのサムネイル写真

お豆腐ベーグルのバージョン by そんちょうさん

レシピID:472776、 cocococoaさんのお豆腐ベーグルにいろんな食材を混ぜてみました。

材料:お豆腐ベーグルの生地

■公開:08/4/11 ■更新:08/4/11 ■レシピID:546912


○o。..お豆腐スコーン..。o○のサムネイル写真

○o。..お豆腐スコーン..。o○ by cocococoa

ノンオイルでカリカリもちもちのヘルシースコーンが出来ちゃいます☆横のひび割れが綺麗に入る&美味しい食感の秘密は・ ...

材料:豆腐 小麦粉 上新粉 ベーキングパウダー 砂糖 塩

■公開:08/3/25 ■更新:08/4/21 ■レシピID:537450


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