07/12/10
レシピID:472776
お豆腐べーグル 豆腐>強力粉 !!!
by cocococoa
発酵は不要です☆お豆腐でカロリーを抑えながら栄養満点 !!! ダイエット中でも心置きなく食べられますφ(゚ω^* )♪ ふんわりとしたお豆腐の香りともっちりした食感で、そのままでもべーグルサンドでもほっぺが落ちちゃう♪カロリー訂正下です↓
作り方:
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お豆腐はレンジで2分温めしばらくそのままおいて置き、出てきた水分を抜く。(出来れば少し前から水を抜いておくとGOODです。)お豆腐は製品によっても水分が違うので少し曖昧ですがあまり神経質にならなくても大丈夫です。
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ボールに強力粉を入れて真ん中をくぼませた所に砂糖・ドライイースト、周りの山のところに塩を入れて下さい。レンジで1分ほどお豆腐を温めなおして下さい。(人肌程度の温度になるように)
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温めたお豆腐を最初にイースト・砂糖と一緒に真ん中で混ぜたあと、周りとなじませて(あまりべたつく様なら粉を足してもOKです)10分くらいこねて下さい。その後10分ほど生地を休ませます。
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オーブンを200度に予熱しておいて下さい。生地を等分にして平らな場所で楕円に広げ片端を残して3つ折りにし(しっかりとじ目をくっつけて下さい)もう片方の端を残しておいた端で包む様にてしべーグルの形にします。
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作った数全部が1度に入るお鍋にベーグルがかぶる位までのお湯を沸かしてハチミツを溶かし沸騰させないようにしながら片面30秒ずつ茹でて下さい。茹で上がったら時間を空けずにすぐオーブンへ!!
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200度に余熱しておいたオーブンで15分~18分焼く。(小さめを4つで作った場合は時間も少し調節してください)好みの焼き色になったら出来上がりです♪
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◆追記1◆キレイに仕上げるために手順5に「茹でるお湯を沸騰させずに茹でる」という言葉を追加しました。少し沸々する程度で。。ブクブクに沸騰したお湯や、茹であがってからオーブンへ入れるまでに時間がかかるとシワの原因になります。
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3/8に話題のレシピになる事が出来ました!!作ってくださった皆様本当にありがとうございました☆
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◆追記2◆たくさんお豆腐を入れたい場合は・・・【ぺっちんさんの「ずぼら主婦の簡単豆腐の水切り」】で水を切って時間が経ったものを使ってみて下さい♪とっても素敵なアイディアです☆
メモ(コツ、ポイント):
■お豆腐は絹・木綿どちらでも出来ます♪■木綿の時は水分が抜けすぎてしまうので調整しながら使っ下さい。■お豆腐が入っているので発酵無しでも充分キレイにふくらむので心配ありません☆
このレシピの生い立ち:
お豆腐200g(1パック)X2を買ったので、1パックを全部使って極限まで粉を減らした究極のべーグルが作りたかったので♪カロリーは大体ですが、4つで作ると1つ195kcal 3つで作ると1つ260kcalです。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
100件(85人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
2008/5/15
初ベーグル作りです。ダイエット中なのでヘルシーで嬉しいです♪
初に見えません♪綺麗で美味しそ~☆ヘルシーっていいですよね!
2008/5/11
ほんとに発酵いらず!簡単で美味しい♪ヘルシー♪またつくります♪
わぁ~♪形も色もすごっくキレイ☆嬉しいコメありがとぉです!!
2008/5/8
初ベーグル。かぼちゃ、種、全粒粉入り!もっちもちで大好き!!
初に見えないです!なんてプリチーな色と形♪健康ベーグル素敵☆
2008/5/7
リピです♪もうこのベーグル以外作る気ありません!!もちもち~^^
可愛いベーグル♪本当嬉しいコメントありがとぉです☆(TωT)
2008/5/7
半分は芥子の実をまぶして作りました。モチモチで美味しかったです。
すっごく美味しそ~☆プチプチの食感も楽しそうでとってもいい♪
2008/5/4
妹に作ってあげた✰めちゃ気に入ってくれたよv(。・ω・。)ィェィ
めちゃ気に入ってくれたの?嬉しいねぇ~♪(。・艸・)ヤッタ☆
2008/5/4
枝豆をMIXしてみました!簡単にヘルシーべーグルなんて素敵☆彡
枝豆入りすごく美味しそぉ~♪健康的で栄養もたっぷりですね☆
2008/5/3
黒ゴマきなこ入りで♪もうベーグルに豆腐はかかせません!おいし~☆
ん~♪(・ω・*人)美味しそぉ☆欠かせないなんて嬉しい~!!
2008/5/2
簡単でもっちり&美味しいです~!色いろはさんで頂きました♪
わぁ~!すっごくキレイでツヤツヤ~♪中身に迷っちゃいますね☆
参考にして生まれたレシピ
6品
このレシピを参考にして生まれたレシピです
水分は全て絹ごし豆腐。フワッフワに焼き上がりますよ!
材料:粉(パン用強力粉) 絹ごし豆腐 インスタントドライイースト 塩 砂糖 ショートニング
■公開:08/5/15 ■更新:08/5/15 ■レシピID:571169
レシピID:472776、 cocococoaさんのお豆腐ベーグルにいろんな食材を混ぜてみました。
材料:お豆腐ベーグルの生地
■公開:08/4/11 ■更新:08/4/11 ■レシピID:546912












