ダイエット中でも大満足な☆ショコラプリン

ダイエット中でも大満足な☆ショコラプリン
たっぷり食べても低カロリー!でもまるでモロゾフのショコラプリン。まったり、もっちもち、チョコ濃厚!自然と2層に分かれるとちょっとゴージャスですよ^^♪
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材料 (お椀でたっぷり1杯分)

低脂肪乳(無ければ牛乳)
200cc
ココア(無糖)
大さじ1
お好きな甘味料
大さじ1~
1袋(5g)

1

ゼラチンを大さじ2の水でふやかします。

2

すべての材料を鍋に入れ、かき混ぜながら2分ほど火にかけます。

3

型に入れ、冷ましてから冷蔵庫で固めて出来上がり♪少しずつ周りをスプーンなどで型からはがして、横にしてゆすると奇麗にパカっとお皿に出ます。

4

*すぐ冷蔵庫で冷やすと層になりにくいみたいです。2層にしたい場合はココア成分が沈むまでゆっくり待つと良いかもしれません。

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写真

牛乳+パルスィート液体タイプ(177kcal)。高さがあるカップで作ったのでにょーんと傾いてます^^;低脂肪乳より風味豊か。

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写真

ゼラチンを寒天2gに置き変えると、チョコゼリー風。

コツ・ポイント

私はパルスィートの液体タイプを使っています。それならカロリーは133kcal。低脂肪乳+白砂糖で167kcal。牛乳+白砂糖で211kcal。絹ごし豆腐より低脂肪乳のほうがローカロリー。お皿に出すときは横にして、隙間を作るようにはがしながら胡椒を振るようにブンブンするのがポイント^^

このレシピの生い立ち

チョコが食べたいけど、ダイエット中なので、チョコプリンの作り方を参考に、ローカロリーに作ってみました。予想以上に美味しくて、以来お気に入りレシピに❤母も「何これー美味しいー♪」と喜んで食べてくれました(*^o^*)
レシピID : 473087 公開日 : 07/12/10 更新日 : 16/05/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

740 (649人)

16/05/13

写真

冷凍していたフルーツ添えで…ダイエット用と思えない~(^o^)

プリシラ♪

つくレポありがとうございます!(*^_^*)

16/05/01

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簡単にできてぷるんぷるんで美味しかったです。

(0w0)

つくレポありがとうございます!(*^_^*)

16/04/22

写真

りぴです(*^^*)♡

ドコマデモ土偶です。

つくレポありがとうございます!(*^_^*)

16/04/14

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チョコ好き&デザート必須な自分へ(笑)次はゼラチン少なめで♬

iroeve

つくレポありがとうございます!(*^_^*)

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jeux 2010年09月11日 22:10
のんたんさんこんにちは*^^*
先日はと~っても素敵なレポ、ありがとうございました☆
沢山リピして頂いてるのも嬉しい限りです♪

ダマのことですが、…私もよくあります;
でもめんどくさがり屋なので、ある程度無くなるようにかき回す程度で、気にしないようにしています^^;
気になるのでしたら、ココアと牛乳ちょびっとを先に入れて火にかけ、
溶かしてから全ての材料をお鍋に入れるようにすれば
綺麗に溶けると思います♪

レシピを簡略にしてしまって申し訳ないですm(_ _;)m
宜しくお願いします!
♪のんたん 2010年09月12日 16:55
お返事ありがとうございます♪

今朝また作りました(笑)
そして、また失敗しました(笑)

他の方へのコメを読ませて頂いた(スミマセン勝手に・汗)ら、ミルクココアにゼラチン入れた様なものですよ...(だったかな?)ってあったので、明日、お友達に『どぉ〜よぉ〜!』と出来栄えを自慢したく(笑)、7個分の材料で作ってました。で、牛乳を400ml先に温めて、ココアを溶かし...他の材料を入れ!...うまくいきました♪。器に小分けして、洗い物してたら...、!!!ガ〜〜ン!!!...パルスイートの入れ忘れ!(泣)。ボールにかき集め、投入、また小分け...心が折れました...(笑)

そしたら今度は、何時間待っても、層が分かれてきません!。あきらめて、冷蔵庫で冷やし、味見用の(笑)を3時のおやつに食べました♡。そしたら、そしたら!奇麗に2層になったのとは、あきらかに食感が違く、こぉ〜...ぶに〜ん...でぶ〜ん...?。お義母さんと大笑いしながら食べました♪。味は間違いなく!美味でした♡

おかし作り...ダイエットを始めるまで、した事なかったので...、面白いです(照)。また作りまぁ〜す!


jeux 2010年09月13日 00:15
こちらこそ再度コメ有難うございます!><

7個分なんて大量に作って頂いて驚きです☆
でも…パルスイートの入れ忘れは悲しすぎるT_Tw心情お察しします~
層になったのと食感が違うのは、ちょっと不思議。。
私も何故か2層にならないこともあったけど味はともかく食感に違い…あったっけ??^^;(忘)

なんでだろう~@_@?

なんとも言えず、ごめんなさい;
でも次こそは上手くいくように、成功願ってますね!♪♫
秀人さん 2010年10月03日 10:26

始めまして♪
昨日作ってみました!

とっても美味しくて家族で取り合いになりながら食べました(笑)
今日は倍量で、作らせていただいます♪(^u^)
jeux 2010年10月03日 23:04
秀人さん☆

取り合いになるほどなんて嬉しいですー(人ω`*)❤
低コストなので是非何度でも作ってくださいね♪♪

p.s. hide好きさんですか?私もファンなんです*^^*
みっこぶー 2010年10月04日 21:02
jeuxさん♪

こんばんは~レシピのほうにコメ下さり
どうもありがとう^^嬉しかったです~

今日レシピお借りしました~
今頂きました♡めっちゃ幸せな味ですね。
も~う感動です。
家にあるもので手軽に出来て
見た目もゴージャス味も美味でした~
明日れぽお届けしますね~

他のも作りたいです♡
ダイエット終わったらお世話になります。
よろしくお願いしますね(〃∀〃)エヘッ★
秀人さん 2010年10月09日 07:07

お返事ありがとうございました(*^^*)
本当、おいしいです♪♪
毎日作っても飽きないくらい(^O^)笑

他のレシピも美味しそうなので
今度作ってみますね♪

p.s.返信
本当ですか!? ばりばり(?)ファンです(笑)
こんな所でhide好きさんに出逢えるなんて…
嬉しいです(*´∀`*
jeux 2010年10月18日 00:08
秀人さん☆
近頃多忙でPCにあまり触れず、お返事出来なくてごめんなさい;
レシピ気に入って頂けて嬉しいです*^^*
でもまだ修行中なのでアドバイスなどあればお願いしますねっ
p.s.
hide画像みてびっくり&嬉しかったです^^
なぜって…私のれぽ覗いて頂ければ分かると思います(_ _*)笑
これからも宜しくお願いします♪
♪のんたん 2010年11月08日 11:26
jeuxさん こんにちわ♪

何故だかわかりませんが 今回は奇麗な2層になりました♪
9月9日の僕のつくれぽ 飾りの 蝶々... ご存知でしたのね♡
今回のは ティアラ です♡ どぉでしょう?♡
jeux 2010年11月15日 00:57
♪のんたんさん♪

久しぶりです★&なかなかレス出来ずごめんなさい;

蝶々は見た瞬間あーっ!って思いました(>∀<)
参考に?していただいて有難うございます☆

ティアラに付いているのはアザランかな?
チョコ細工大好きなので作り方がかなり気になります!

毎度毎度、のんたんさんの素敵なレポ嬉しいですー^^
今後もよろしくお願いしますね♪