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レシピID :473087

ダイエット中でも大満足な☆ショコラプリン

ダイエット中でも大満足な☆ショコラプリン
たっぷり食べても低カロリー!でもまるでモロゾフのショコラプリン。まったり、もっちもち、チョコ濃厚!自然と2層に分かれるとちょっとゴージャスですよ^^♪

材料 ( お椀でたっぷり1杯分 )

低脂肪乳(無ければ牛乳)
200cc
ココア(無糖)
大さじ1
お好きな甘味料
大さじ1
粉ゼラチン
1袋(5g)

1

ゼラチンを大さじ2の水でふやかします。

2

すべての材料を鍋に入れ、かき混ぜながら2分ほど火にかけます。

3

型に入れ、冷ましてから冷蔵庫で固めて出来上がり♪少しずつ周りをスプーンなどで型からはがして、横にしてゆすると奇麗にパカっとお皿に出ます。

4

*すぐ冷蔵庫で冷やすと層になりにくいみたいです。2層にしたい場合はココア成分が沈むまでゆっくり待つと良いかもしれません。

5

写真

牛乳+パルスィート液体タイプ(177kcal)。高さがあるカップで作ったのでにょーんと傾いてます^^;低脂肪乳より風味豊か。

6

写真

ゼラチンを寒天2gに置き変えると、チョコゼリー。

コツ・ポイント

私はパルスィートの液体タイプを使っています。それならカロリーは133kcal。低脂肪乳+白砂糖で167kcal。牛乳+白砂糖で211kcal。絹ごし豆腐より低脂肪乳のほうがローカロリー。お皿に出すときは横にして、隙間を作るようにはがしながら胡椒を振るようにブンブンするのがポイント^^

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

556 (496人)

12/02/13

写真

もっちり美味しかったです!!ちょっと背が低いけど(^^;

モコ~moco~

低くても♪美味しければ問題ないですよ^^bレポどうもです☆

12/02/13

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寒くて二層になる前に固まってしまった涙。二層、期待してたのに…

プープーぶう

あれれ@@この季節常温でも寒いですもんね…是非リベンジを><

12/02/08

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美味しかったです♪また作ります(^^)/

Ruーmama

綺麗なチョコプリン>_<❤また作って頂ければ嬉しいです^o^

12/02/04

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2層が素敵♡材料少ないのにこの美味しさ、感激(^_-)

いけはづちゃん

気軽に作れるのが継続の鉄則です^^嬉しいレポ有難うです♥

12/02/01

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実は3回目♪やっと2層になりました(^^)妊婦のおやつ♪

milkchoco

綺麗な二層☆ヘルシーで良いですよね♪リピもどうもです*^^*

12/01/25

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もちもち美味^^!腹持ちよさそうだしダイエットの味方ですね♪

藍猫〜らんまお〜

美味しくかつ、気軽に食べて下さい♪可愛いレポ有難うです><♥

12/01/25

写真

妊婦のおやつデス。ローカロリーでおいしくカルシウム補給、最高♪

yukiko1014

私も現在7ヵ月でたまに作ります~☆体重コントロール頑張ろっ◎

12/01/12

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体重管理のためにまたこれから頻繁にお世話になろうと思います^^

rubi0314

ブログ見ました~^^紹介もしてもらって嬉しい☆感謝感激♪

12/01/09

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美味しい簡単可愛いさいっこー!夜食に食べても罪悪感なし♪

ぬきこ*

きれいに出ましたね♡私も食べたくなってきました♪有難う!^^

12/01/08

写真

こんなに食べても安心です。甘味料はパルスイートを使用しました♪

もももちゃんママ

パルスイートは甘みしっかり目かな♪間食にも安心ですよね☆感謝

12/01/07

写真

これのためにゼラチン大量買い!もう中毒状態です^^;

korongoron

色白で美味しそう❤たっぷり食べちゃってください☆w有難う!

12/01/06

写真

低カロリーなのに美味しい♡今度はもう少し甘くします。

まかろぬ

型もお皿もすっごく可愛い~❤甘みはお好みで調節お願いします♪

このレシピの生い立ち

公開日: 07/12/10
チョコが食べたいけど、ダイエット中なので、チョコプリンの作り方を参考に、ローカロリーに作ってみました。予想以上に美味しくて、以来お気に入りレシピに❤母も「何これー美味しいー♪」と喜んで食べてくれました(*^o^*)

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