| 大豆(柔らかくしてあるもの) | 1カップ |
| セロリ | 半カット |
| トマトジュース | カップ1 |
| 鶏肉 | 1枚 |
| 小タマネギ | 8個分 |
| ニンジン | 1本 |
| じゃがいも | 3個 |
| ローリエ | 1枚 |
| 生トマト(あれば) | 1 |
| チリソース(あれば) | 大さじ2 |
| 塩 | 適宜 |
| コショウ | 適宜 |
鶏肉は一口大に切り、塩をふりフライパンを熱して皮から焼き色をつける。セロリは割って筋を取り、小タマネギは堅い部分に十字の包丁を入れ、一緒に炒め生トマト、又は半カップのトマトジュースで蒸らし煮しておく。
ニンジン、ジャガイモは一口大に切り、フライパン内の具と豆と合わせ、赤ワイン、とタフタフの水を加え圧力鍋に10分かけ10分蒸らす。(普通の鍋なら30分ぐらい。)
ローリエ、塩、黒コショウ、トマトジュースなどで味を整える。チリソースがあればここで加え、ひと煮立ちさせる。
私は豆煮から圧力鍋でしてみましたが、具を小さくすればそこまですることも無いと思います。やはりピリ辛がおいしそうです。
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