ダイエットに！白菜と豚肉のミルフィーユ
レシピID:489287
材料を重ねていったら、電子レンジでチンするだけ！
白菜をたくさん食べられて、豚肉の油もおちるのでヘルシーです。
白菜をたくさん食べられて、豚肉の油もおちるのでヘルシーです。
材料 （ ４人分 ）
| 白菜 | ４分の１くらい |
| 豚肉 | ２００ｇくらい |
| ショウガ | 大さじ１くらい |
| ポン酢（市販のもの） | |
| 適量 | |
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1
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白菜は大きめの葉っぱを用意し、包丁の背を使って、繊維を軽くつぶしておく。
すりおろしたショウガを大さじ１くらい用意。チューブでOK！
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2
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深めの耐熱皿に、白菜を広げる→ショウガをぬる→豚肉をのせる→白菜を広げる・・・を繰り返す。
耐熱皿が材料でうまるまで、ひたすら重ねる作業。
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3
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ラップをして、電子レンジで１５分加熱。
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4
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電子レンジから出したら、盛りつけ用のお皿を、耐熱皿にふたをするようにくっつけ、タイミングよくひっくり返す！
ドーム型のミルフィーユがおめみえします。
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5
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ケーキのように切り分けて、ポン酢をつけながら召し上がれ！！
コツ・ポイント
耐熱皿から、盛り付けようのお皿にひっくり返すときは、耐熱皿がとっても熱いので気をつけてください！！
耐熱皿が小さいほうが、ひっくり返すのが楽です。
耐熱皿を小さくすれば、一人分の簡単なミルフィーユが出来上がります。
耐熱皿が小さいほうが、ひっくり返すのが楽です。
耐熱皿を小さくすれば、一人分の簡単なミルフィーユが出来上がります。
このレシピの生い立ち
公開日：08/01/16
ヘルシーな白菜、ショウガをたくさん食べたい！！と思いできました。あたたまります！！
油が落ちるし白菜でおなかがふくれるので、ダイエットメニューにもなると思います！！
油が落ちるし白菜でおなかがふくれるので、ダイエットメニューにもなると思います！！
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