
| マカロニ(ペンネ) | |
| 乾麺の状態で100gくらい | |
| ブロッコリー | 1/2株くらい |
| ツナ | 小1缶 |
| エビ(ブラックタイガー) | |
| 2~3匹 | |
| 玉ねぎ | 1/4コ弱 |
| きゅうり | 1本 |
| コショウ | 適量 |
| クレイジーソルト(無ければ塩) | |
| 適量 | |
| マヨネーズ | 適量 |
| サラダオイル | 小1~2 |
<下ごしらえ>■玉ねぎはスライスして水にさらしておく。■きゅうりはスライスして塩を振り、水分を出しておく■ブロッコリーはよく洗っておく■エビはワタと尻尾を取って塩水、真水の順で洗う
ペンネを茹でながら同じ鍋でブロッコリーを茹でる。ペンネをザルにとり、サラダ油をまわしかけてよく混ぜておく。(ペンネの茹で汁は捨てずに鍋に残しておく)
2の茹で汁を引き続き使用してエビを茹でてザルに取り、冷えたら3等分くらいにぶつ切りにする。
玉ねぎはザルにあけ、キッチンペーパーで水気を切る。きゅうりはよく絞って水気を取る。
ボウルにペンネ以外の水気をよくきった材料、汁気を切ったツナを入れてコショウ、クレイジーソルト、マヨネーズを加えてよく和える。
完全に冷めたペンネを加え、再びマヨネーズなどを加えて調味して出来上がり。
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