«さゆめいのレシピ (20品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

厚揚げとキャベツの味噌炒め

レシピID:490478
メイン画像
厚揚げとキャベツでヘルシー献立♪ さっと作れて、ボリュームたっぷり。

残り物の野菜を色々入れてみて♡

材料 ( 3人分 )

厚揚げ 小3枚
キャベツ 1/4個
しめじ 1パック
玉ねぎ 半分
大1
味噌 大1
みりん 大1
醤油 大1
おろしにんにく・おろししょうが
各少々

1

厚揚げは湯をかけて油抜きし、一口大に切る。玉ねぎは薄切り。しめじは小房に分ける。
キャベツはざく切り。

2

フライパンに油少々を熱し、しめじ、玉ねぎを強火で炒める。
厚揚げも入れて炒める。

3

キャベツを入れ、酒を回しいれたら蓋をして1・2分蒸らす。
この間に、味噌・みりん・醤油・おろしにんにく・おろししょうがを混ぜ、あわせ調味料を作っておく。

4

あわせ調味料を入れて、全体に味がしみ込むまで3分ぐらい混ぜながら炒める。

辛いのがお好きな方は豆板醤をまぜると美味♪

コツ・ポイント

キャベツを入れた後、一度ふたをして蒸し焼きにすることで、キャベツの甘みを引き出します。
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5(5人)

09/06/17

写真

すっごく簡単でおいしかったです♪

あきママ♪

おいしくできてよかったです☆簡単・美味がいいですよね!

08/06/04

写真

さつま揚げで作ってみました!味噌の味付けはご飯も進みますね♪

写真 ミズホ@M

ご飯進みますよね~!さつま揚げもおいしそう!ありがとう♪

08/05/25

写真

しめじが無かったのでモヤシ代用 とても美味しく評判良かったです

写真 nao3570

おおっ!もやし入り!!ヘルシーアレンジ、ありがとう~!

08/02/19

写真

舞茸で豆板醤を入れました。ヘルシーで美味しかった☆ごちそうさま。

写真 とんがりポンポン

豆板醤入り、おいしいですよね~♬つくレポ、ありがとう~~っ♡

08/01/21

写真

シメジがなかったので、舞茸いれました。んまかった!

写真 あきちゃん0123

つくれぽありがとうございます♡ウレシー!舞茸もいいですね~♪

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:08/01/18
節約&ヘルシー料理を目指して!!

このレシピが登録されているカテゴリー