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*ゆきみのキッチン*

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08/1/20

レシピID:490487

食べるスープ☆ミネストローネの写真

食べるスープ☆ミネストローネ

by *ゆきみ*

野菜たっぷり+麦でヘルシーな「食べるスープ」です。

材料:

  材料 分量  
じゃがいも 1個
人参 1/2本
玉葱 1個
大豆の水煮缶 1缶(140g)
大3
ウインナー 3~5本
にんにく 1カケラ
トマトジュース 2本(400cc)
赤ワイン 50cc程度
400cc
コンソメ 1~2個
砂糖 小1
塩胡椒 少々
☆パセリ 少々
☆バジル 少々

作り方:

1

ニンニクは微塵切りに。それ以外の材料は全て1㎝角に切る。

2

微塵切りにしたニンニクをオリーブオイルで炒める。

3

にんにくの良い香りがしてきたら、玉葱を炒める。


4

玉葱の色があめ色になったら、ウインナーと他の野菜を加えて、ざっと炒める。麦を入れる場合はここで。

5

ワインをじゅっと入れ、アルコールを飛ばす。

6

トマトジュース、水、コンソメを入れて煮る。


7

材料が柔らかくなったら、砂糖で酸味を消してから塩胡椒で味を整える。酸味が気にならなければ、砂糖は入れなくてOKです。

8

お好みで、頂くときに☆(パセリとバジル)を振ってください。

9

この材料だと、かなり具沢山で、スープというより煮物に近くなるので気を付けて!(私はそれが好きなのですが)



メモ(コツ、ポイント):

トマトの酸味が気になるので、私は砂糖を入れます。余ったスープはカレールーを入れてカレーにしても美味しい^^★

このレシピの生い立ち:

家にある野菜で、いつも適当に作ってます。大根やカブ、キャベツ、茄子・・・何でもOKだと思います。野菜が沢山食べられるし、麦でボリュームもあるので、おかずスープですね。

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