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ぺけのだいどこ

by pekechan pekechanさんの写真

08/1/21

レシピID:490687

野菜たっぷりやさしい旨みのミネストローネの写真

野菜たっぷりやさしい旨みのミネストローネ

by pekechan

ル・クルーゼで野菜のうまみを凝縮♪コンソメなどは使いません。(ル・クルーゼ不使用の場合もコツ欄に記載)

材料:

4~5人分

  材料 分量  
にんにく 2かけ
オリーブオイル 大さじ1
ベーコン 80g
たまねぎ 中1個
にんじん 中1本
キャベツ (大きめなら)1~2枚
じゃがいも(メークイン) 中1個
その他余っている野菜(セロリ、大根、かぼちゃなどがあれば) 適宜
さやいんげん 5~8本
ミックスビーンズ(ドライパック) 小1缶(120g)
トマトペースト(またはケチャップ大さじ2) 大さじ1
バジル(フリーズドライ) 小さじ1/2
オレガノ(フリーズドライ) 小さじ1/2
ローリエ 1枚
(あれば)エルブ・ド・プロヴァンス 小さじ1/2
自然塩・白こしょう 適宜
   
ショートパスタ お好みで
パルミジャーノ・レッジャーノ お好みで
パセリ(ドライで可) お好みで
粗挽き黒胡椒 お好みで

作り方:

1
手順1の写真

にんにくはみじん切り、ベーコンは1cm幅、その他の野菜は1~1.5cm角に切る。キャベツの芯も1cmくらいの大きさの薄切りにしておく。さやいんげんは1cm長さに切る。じゃがいもは水にさらしてから、水気を切っておく。

2
手順2の写真

鍋(できればル・クルーゼ)ににんにくを入れ、上からオリーブオイルをまわしかけてから、弱火にかける。

3
手順3の写真

オイル全体がフツフツとして、にんにくの香りが立ってきたら、ベーコンを加え、中火にして炒める。


4
手順4の写真

たまねぎ、にんじん、キャベツを加えてさらに炒める。油が回ったら、塩小さじ1/2を加えて混ぜ、ぴっちりと蓋をする。弱火で約10分蒸し焼きにする。■※香味野菜とキャベツに塩を加えて蒸し焼きにすることで、野菜の甘みが出てきます。■

5
手順5の写真

途中1~2回、焦げないように、様子を見てかき混ぜるとよい。少々の焦げはうまみになるのでこそげて混ぜておく。

6
手順6の写真

じゃがいも、その他の野菜、さやいんげん、豆類、トマトペーストを加え、じゃがいもの表面に火が通り、透けてくるまで約5分炒める。


7
手順7の写真

バジル、オレガノ、ダシパックに入れたローリエとエルブ・ド・プロヴァンスを加え、水を3カップ入れて蓋をし、火を強火にする。

8

沸騰したらあくを取り除き、またぴっちり蓋をして、弱火で15~20分煮込む。

9

煮込んでいる間に、好みのショートパスタをたっぷりの塩を入れた湯で、やや固め(表示より2分早めに)に茹でておく。チーズは卸しておく。


10

スープの味を見て、塩・こしょうで味を調える。あとからチーズを混ぜるので、塩は控えめにしておく。

11

パスタを加えてひと混ぜしたら、皿に盛る。好みでチーズ、パセリ、粗挽き黒胡椒をかける。


メモ(コツ、ポイント):

野菜は何でもよいのですが、にんにく、たまねぎ、にんじん、キャベツは欠かせません。昔はトマト缶を使用していましたが、ペースト(ケッチャップでも可)の方が野菜の甘みが引き立ち、時間の短縮に。ル・クルーゼがない場合、手順4の蒸し焼きができないので、15~20分弱火でじっくり炒めます。水は3カップ半加え、煮込みは25~30分にします。 [自分用覚書]ミックスビーンズ:ガルバンゾ、青えんどう、赤いんげん

このレシピの生い立ち:

独身の頃から、一品で野菜をたっぷり摂りたくて作ってきたスープ。結婚後は、冷蔵庫整理を兼ねて少しずつ変化していきました。子供に食べさせるようになってからは、栄養のことや食べやすさ、コンソメ要らずの料理を考え、さらに具だくさんに・・・。8年くらいかかってこれでようやく落ち着いてきたレシピです。

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