«v*pinkRose*vのレシピ (8品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

めちゃ簡単ダイエット♪豆腐と豆乳グラタン

レシピID :494975
メイン画像
食べるとやせる大豆から出来ている、豆腐と豆乳のグラタンです♪
めっちゃ簡単なので、すぐに出来ちゃいますよっ♪ダイエット中でも気にせず食べちゃえっ♪♪(●*´∀`bb

材料 ( 1人分 )

豆腐 1丁
豆乳 約200cc
スライスorピザ用チーズ
お好きなだけ♪
ケチャップ お好きなだけ♪
マヨネーズ お好きなだけ♪
刻みねぎ お好きなだけ♪

1

豆腐をグラタン皿に入れて、スプーンで潰す。水切りはどちらでもよいと思います☆

2

マグカップでレンジで温めた豆乳を、グラタン皿の豆腐に流しかける。豆腐が大体隠れるぐらいがいいですね☆

3

豆腐の上にパラパラと刻みねぎをのせて、その上にチーズをお好きなだけのせてください☆

4

ケチャップとマヨネーズを好きなだけかける。薄味なので、ケチャップはかけた方がいいと思います☆

5

オーブントースターで約15分。チーズがとろけて焼けてきたら出来上がり!(*≧∀≦*)

コツ・ポイント

刻みねぎがいっぱいあったので、ねぎを使いましたが、
他の野菜を使っていただいても全然いいです☆
豆乳は温めなくても、豆腐のグラタン皿に流しいれてからレンジでチンしてもOK♪その方が豆腐も温かくておいしいです☆(*^ω^*)♪
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4(4人)

10/01/09

写真

潰す時塩こしょうして焼きました!簡単で美味(^u^)リピします!

写真 こ っ た む

きゃ~リピありがとうです!ダイエット頑張ってくださいね☆!

09/12/16

写真

とてもボリューミーなのに低カロリー☆おいしくできました!

写真 りんご55

具材いっぱいで素敵☆!たくさんのれぽありがとうございますっ♪

09/06/07

写真

ボリューミィだけど豆腐だがら安心して全部食べちゃいました♪

写真 ねこほらーた

食べ過ぎても罪悪感ありませんよね♪ありがとうございました★

08/03/04

写真

おいしかった! ただやっぱり経験が足りないのが味に出ちゃってる↓

写真 mayugeee

初!ありがとうございますっ♪腕あげてまた挑戦お願いしますね♪

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:08/01/26
大豆はやせます!ダイエットにもってこいです!(((●*´∀`bb♪♪~ その大豆から出来ている豆腐、豆乳を使ってるからめっちゃヘルシー♪グラタンなのに、約300kcalで全然オッケー♪(´▽`●人) おからがない時はお豆腐です☆(*^ω^*)

このレシピが登録されているカテゴリー