【減量中】レンジで小田巻蒸し
Description
うどん入り茶碗蒸しです。ダイエット中なので、私は糖質オフのゆでうどんを使用しました。
働く母だよヤマモモc
作り方
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1
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だし汁を用意する。私は鶏ハム(ID:4960833)に和風顆粒だしをいれてみました。
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2
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うどんは食べやすく切っておく
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3
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ゆでうどんの場合、私は作っただし汁で温めてしまいます。
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4
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ほうれん草を食べやすいサイズに切る。画像はたくさん食べたかったので、多目です。
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5
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鶏ハムを食べやすい大きさに切る
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6
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うどんをどんぶりにいれる。私はダイエット中なので0.5人前。スリムで大食いな家族に1.5人前食べてもらいます。
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7
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たまごとだし汁を合わせてまぜ、濾します。
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8
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たまご液を静かに丼にそそぎます。画像は鶏ハムもすでにはいっています。
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9
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具材をのせます。欲張ってほうれん草がすごいことに。
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10
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電子レンジ600w2分→200w10分。(電子レンジによってまちまちだと思うので様子見してください)ひとつずつチンしてね
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コツ・ポイント
具材はお好みで、三つ葉や椎茸、かまぼこなどをいれても。
このレシピの生い立ち
ダイエット記録です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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