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レシピID :499501
便秘解消&ダイエットに☆おから餅
出来立てはみたらし団子みたいな食感。
ヘルシーだけど腹持ちが良くて、便秘解消にも効果的な食物繊維たっぷりおやつです。
ヘルシーだけど腹持ちが良くて、便秘解消にも効果的な食物繊維たっぷりおやつです。
材料 （ 2人分 ）
☆生おから
100g
☆片栗粉
大さじ4
水
90〜100cc
★醤油
大さじ2
★みりん
大さじ2
★砂糖
大さじ1
焼き海苔
適量
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1
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ボウルに☆を入れてダマを崩しながらよく混ぜ合わせ、水を加え混ぜて平丸型にする。私は大さじ1の一口サイズで作りますが、サイズはお好みでOKです。
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2
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フッ素樹脂加工のフライパンを熱して①を入れ、蓋をして両面をこんがり蒸し焼きにする。
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3
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②に★を加えてよく絡め、お好みで焼き海苔を貼って完成♪
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4
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2009年5月23日、話題入りさせて頂きました☆有難うございます〜！
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5
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タレを絡める前に楊枝に刺してお団子風に(´∀｀)
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6
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mochamilkちゃんが焼き海苔の代わりにごはんですよを添えてくれました☆甘くて美味しそう♪
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7
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ゆうとぴかさんが青海苔を振ってくれました♪手軽に磯の香りを楽しめますね☆有難うございます(o^∀^o)
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8
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sakuraさんが桜エビ入りで作ってくださいました☆立派なおかずになりますね〜！
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
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(43人)
お腹の手助け出来てるなら幸いです♪美味しそうなれぽ有難う☆
あゎゎゎ(T_T)有難うございます！温かいお言葉ジーンっ…☆
りぴ嬉しい☆酢入りさっぱり今向きですね(^_^*)有難う♪
ボソ②せずに食べて頂けて嬉しいです♪お試し有難うございます☆
ぁぁぁぁぁ、私まだ試してないΣ(‾ω‾;)早く試したい！
パサつき気にならなくて良かったです！美味しそうなれぽ有難う♪
りぴして頂けてるなんて光栄です！どうも有難う^^嬉しい〜♪
おかずにして下さったんですね！お口にあってよかったです有難う
甘酢ダレ美味しそうッ！美味しそ〜！私も試してみます！有難う♪
冷凍大丈夫だと思いますが…検証してみますね！れぽありがとー！
いえ②綺麗な焼き色でとっても素敵です♪作って下さり有難う☆
息子君も食べてくれたのね〜！私も友と食べよう^^ありがとぉ♪
このレシピの生い立ち
公開日：
08/02/02
お餅が好きだけどカロリーが気になるし、「タレを付ければおから臭さもないだろう。」という事で、チャレンジしてみました。手軽にレンジ版(ID:502560)もどうぞ〜♪
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