便秘解消&ダイエットに☆おから餅
レシピID:499501
出来立てはみたらし団子みたいな食感。
ヘルシーだけど腹持ちが良くて、便秘解消にも効果的な食物繊維たっぷりおやつです。
ヘルシーだけど腹持ちが良くて、便秘解消にも効果的な食物繊維たっぷりおやつです。
材料 （ 2人分 ）
| ☆生おから | 100g |
| ☆片栗粉 | 大さじ4 |
| 水 | 90〜100cc |
| ★醤油 | 大さじ2 |
| ★みりん | 大さじ2 |
| ★砂糖 | 大さじ1 |
| 焼き海苔 | 適量 |
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1
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ボウルに☆を入れてダマを崩しながらよく混ぜ合わせ、水を加え混ぜて平丸型にする。私は大さじ1の一口サイズで作りますが、サイズはお好みでOKです。
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2
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フッ素樹脂加工のフライパンを熱して①を入れ、蓋をして両面をこんがり蒸し焼きにする。
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3
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②に★を加えてよく絡め、お好みで焼き海苔を貼って完成♪
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4
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2009年5月23日、話題入りさせて頂きました☆有難うございます〜！
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5
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タレを絡める前に楊枝に刺してお団子風に(´∀｀)
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6
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mochamilkちゃんが焼き海苔の代わりにごはんですよを添えてくれました☆甘くて美味しそう♪
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7
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ゆうとぴかさんが青海苔を振ってくれました♪手軽に磯の香りを楽しめますね☆有難うございます(o^∀^o)
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8
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sakuraさんが桜エビ入りで作ってくださいました☆立派なおかずになりますね〜！
コツ・ポイント
水分を飛ばさずに焼くともちもちで美味しいです。だからといって焼いてる途中で水を加えると崩れてしまう事があるので、蓋をして焼いて下さい。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
44件
(33人)
も〜、喜ばせすぎです^^本当に②いつも嬉しいです♪大好き感謝
まいうーうれしー☆(≧∀≦)テリテリで凄く美味しそう♪感謝
照り照りでとっても美味しそう！いつも素敵なれぽ有難う♪
冬のぜんざい最高ですね(≧▼≦)私も頂きたいわ♪いつも感謝
お餅として満足頂けたかしら(＞＜)美味しそうに作って頂き感謝
バター醤油だと立派なおかずね！お弁当固くならないといいなぁ。
此方こそいつも有難う☆れぽ嬉しくて私も食べたくなっちゃった♪
私もスープ何度作ったか(笑)何度でも大歓迎^^いつも感謝♪
このレシピの生い立ち
公開日：08/02/02
お餅が好きだけどカロリーが気になるし、「タレを付ければおから臭さもないだろう。」という事で、チャレンジしてみました。手軽にレンジ版(ID:502560)もどうぞ〜♪
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