大根丸ごとクッパ

レシピID :505762
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葉つき大根丸ごとクッパにしました。味のベースはわかめスープで。簡単ヘルシーですが、牛肉の香り高く、大満足メニュー。

材料 ( 4~5人分 )

大根 400g
大根の葉 ひとつかみ
牛ひき肉(赤身がよい) 200g
即席わかめスープ 3人分
青ねぎ 1本
大さじ1
1リットル
薄口しょうゆ 大さじ1
小さじ1/2~
2個
ごま油(ラー油) 小さじ1
黒こしょう、ごま 好みで適宜
ごはん 適宜

1

大根の葉は、ざく切りにしておく。ねぎも刻んでおく。大根は繊維に沿って千切りにする。何も入れない鍋に大根を入れ、中火で乾炒りする。水分が蒸発し、全体にしんなりしたら、牛ひき肉を加えてさらに炒める。

2

水分が出て火が通った感じになるが、その水気が完全に飛び、ひき肉が細かくぽろぽろになるまで、じっくり炒める。香ばしくなったら、ざく切りの大根の葉を加えてさっと炒め、酒をふってさらに炒める。

3

水を注ぎ、強火で沸騰させる。あくをさっとすくい、わかめスープと薄口しょうゆを加える。味を見て、塩を加えて調味する。煮立っている中に、卵2個を溶き加える。火が通ったら、刻んだ青ねぎを加え、ごま油(ラー油)を落として火を止める。

4

大きめの器にごはんを軽く盛り、具と汁をったっぷりかけて供する。好みで黒こしょうやごまをかけて。

コツ・ポイント

大根もひき肉も、水分がなくなるまでよく炒りつけます。だから煮込む必要はありません。材料は同じでも、そのまま水煮したり、軽く油炒めしてから煮込んだりするのと、一味違ってきますよ。汁ごとたっぷり頂きたいので、少し薄めの塩加減がおすすめです。少なめごはんで、何度もお代わりしてください。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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コメント

このレシピの生い立ち

作成日:08/02/11

新鮮な葉つき大根をもらいました。葉っぱも一緒にたっぷり頂きたくて、ごはん控えめのヘルシークッパにしてみました。

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