
| 豚バラブロック | 400~500g |
| たまねぎ | 3玉~4玉 |
| にんじん | 1本~2本 |
| にんにく | 1かけ |
| 生姜 | 1かけ |
| カレールー(好みのもの) | |
| 適量 | |
| はちみつ | 大匙1 |
| 炒めたまねぎペースト | |
| 1袋 | |
| マーガリン | 大匙1 |
| ウスターソース | 小さじ2杯 |
カレー用の鍋とフライパンを準備する。次に玉ねぎをすべて、くし型に切り(みじん切りしなくて大丈夫)、次ににんにくと生姜をみじん切りにする。豚バラブロックは3~4cmのぶつ切りにしておく。カレー鍋に玉ねぎを入れ、サラダ油とマーガリンでいためる。
玉ねぎを炒めながら同時進行で、フライパンにサラダ油を入れ生姜とにんにくのみじん切りをいれ、弱火で香りがでるまで炒める。香りがでたらいったん取り出し、ぶつ切りした豚バラブロックを入れて焦げ目がつくまでいためる。(この時の玉ねぎは同時進行)
次ににんじんを一口サイズに切り、玉ねぎがしんなりしたら一緒に軽くいためる。油がまわったら、豚と先ほどの生姜とにんにくも全部入れ、カップ5~6の水を入れる。
そして最後に蜂蜜と「炒め玉ねぎペースト」を入れ蓋をしてあとは圧力鍋におまかせ!40分くらいでとろとろのスープができあがり!
圧力がぬけたら、蓋をはずし、スープの上澄みにたまっている油脂(ラード)をスプーンで軽く取り除く(カロリーが気になるので私はたまっている油の7割くらいすくってます。気にならない方は取り除かなくて結構です。)
好みのカレールーを入れ好みの濃さに調整してとろみがついたら最後にウスターソースを入れてできあがり!
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