| じゃがいも | 適量 |
| さつまいも | 適量 |
| かぼちゃ | 適量 |
| ミンチ | 適量 |
| 塩こしょう | 適量 |
それぞれの野菜に火を通してつぶし、ミンチと混ぜ、塩こしょうで味付けする。小麦粉、たまご、パン粉をつけてあげるだけ。
じゃがいも・さつまいも・かぼちゃは、ラップにくるんでレンジで温めるといいです。芋は10分程度温め、水につけると皮が浮き、簡単にむけます。
格安&安心のため、ミンチは使用直前に、フードプロセッサーで作るといいです。私は格安の鶏胸肉を使います。ついでに野菜もフードプロセッサーで細かくします。
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