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胡桃ママ's kitchen

by 胡桃ママ 胡桃ママさんの写真

08/2/22

レシピID:512464

お野菜たっぷりヘルシードライカレーの写真

お野菜たっぷりヘルシードライカレー

by 胡桃ママ

お野菜をたっぷり使った30分でできあがる簡単なドライカレーです。 これならピーマン嫌いな子供でも大丈夫♪

材料:

4人分

  材料 分量  
合挽き肉 250g
たまねぎ 1個
人参 80g
ピーマン 5個
パプリカ 1個
セロリ 1本
トマト水煮缶 1缶(400g)
固形コンソメの素 1個
塩・こしょう 少々
カレー粉 適量
100cc

作り方:

1

玉ねぎ・人参・ピーマン・セロリ・パプリカをみじん切りにする。

2

あたためたフライパンにサラダ油を入れ、人参と玉ねぎとセロリを炒める。 油がなじんだら挽肉を加えさらに炒める。

3

挽肉の色が全体的に変わってきたらピーマン・パプリカを加えて2~3分炒め、砕いたコンソメの素とトマト缶・水を入れ、蓋をして弱火で10分ほど煮込む(水を加えず野菜とトマト缶の水分だけで煮込んでもOK)


4

火を強めて水分を飛ばし、味を見ながら好みの辛さになるまでカレー粉を加える。 火を止めて塩コショウで味をととのえてできあがり♪


メモ(コツ、ポイント):

煮込む時の10分は我が家のガス、フライパンでの目安ですので、焦がしてしまわないように時間を調節してみてください♪ カレー粉の量で辛さ調節が自由自在なのがいいですよ^^ オムレツの具にしてもd(-_^)good!!♪

このレシピの生い立ち:

10数年前、ピーマン・人参嫌いの子供が食べれるもの・・・と考えて作ってみたら大成功^^ 他にも茄子・かぼちゃなど色んな野菜を入れて作っている我が家の定番ドライカレーです^^

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