簡単！ツナといんげん、人参の甘辛炒め
レシピID:513112
我が家のお気に入りツナそぼろをアレンジ♪いんげんと人参を加え、豆板醤をピリッと効かせた簡単で美味しいおすすめ常備菜です♪
材料
| ツナ缶 | １缶（８０ｇ） |
| いんげん | ８０～１００ｇ |
| 人参 | １/２本 |
| いりごま | 適量 |
| ◆しょう油 | 大さじ１/２強 |
| ◆はちみつ（砂糖でもＯＫ） | |
| 大さじ１/２ | |
| ◆豆板醤 | 適量 |
| 酒 | 大さじ１～２ |
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1
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いんげんは洗い、水気を拭き、へたを取って３～４等分にカットし、人参は良く洗って、出来れば皮ごと使い、いんげんと同じ長さにして千切りにします。
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2
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フライパンを熱し、ツナ缶のオイルだけを入れて、いんげんと人参を炒めます。★汁気が入ると油がはねるので出来るだけオイルだけを入れてくださいね。
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3
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酒を加えて蓋をし、弱火強で１分ほど蒸し焼きにします。★焦げそうならお酒を足してくださいね。★シャキシャキの歯応えがお好みなら、蒸し焼きでなく、酒を加えて炒めるだけでもＯＫです。
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4
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ツナを加え、しょう油、はちみつ、豆板醤を加えてからめるように炒めます。器に盛り、ごまをふります。
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5
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ピーマンと炒めても美味しい♪家族に大好評でした^^ｖ
コツ・ポイント
★調味料を加えると焦げやすいのでちゃちゃっと炒めてください。★とにかくツナそぼろが美味しいのでお好みの野菜で作ってみてもＯＫですよ。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
17件
(17人)
最後の１品が最高のおかずになって良かった～^O^♪れぽ感謝‼
激うま、何度もリピのコメすごく嬉しい～♪冷凍保存まで大感謝‼
ご飯のお供にして頂き嬉しいです♪れぽ本当に有難うです^O^／
すごく綺麗に美味しそうに作って頂き激嬉しいです♫れぽに感謝‼
美味しそうなプレートの中に加えて頂きすごく嬉しい♪れぽに感謝
キムチの素でも作って頂き嬉しいです♪激感激のコメとれぽ感謝‼
お弁当のおかずにして頂き嬉しい～♫すごく美味しそうれぽ感謝‼
嬉し過ぎのコメと綺麗で美味しそうなお写真！本当に有難うです‼
このレシピの生い立ち
公開日：08/02/21
巻き寿司に必ず入れるツナそぼろが我が家ではお気に入りなので、この味を生かして野菜も加えて作ってみました。ご飯はもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめですよ！
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