簡単！ツナといんげん、人参の甘辛炒め
レシピID :513112
我が家のお気に入りツナそぼろをアレンジ♪いんげんと人参を加え、豆板醤をピリッと効かせた簡単で美味しいおすすめ常備菜です♪
材料
| ツナ缶 | １缶（８０ｇ） |
| いんげん | ８０～１００ｇ |
| 人参 | １/２本 |
| いりごま | 適量 |
| ◆しょう油 | 大さじ１/２強 |
| ◆はちみつ（砂糖でもＯＫ） | 大さじ１/２ |
| ◆豆板醤 | 適量 |
| 酒 | 大さじ１～２ |
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1
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いんげんは洗い、水気を拭き、へたを取って３～４等分にカットし、人参は良く洗って、出来れば皮ごと使い、いんげんと同じ長さにして千切りにします。
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2
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フライパンを熱し、ツナ缶のオイルだけを入れて、いんげんと人参を炒めます。★汁気が入ると油がはねるので出来るだけオイルだけを入れてくださいね。
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3
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酒を加えて蓋をし、弱火強で１分ほど蒸し焼きにします。★焦げそうならお酒を足してくださいね。★シャキシャキの歯応えがお好みなら、蒸し焼きでなく、酒を加えて炒めるだけでもＯＫです。
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4
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ツナを加え、しょう油、はちみつ、豆板醤を加えてからめるように炒めます。器に盛り、ごまをふります。
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5
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ピーマンと炒めても美味しい♪家族に大好評でした^^ｖ
コツ・ポイント
★調味料を加えると焦げやすいのでちゃちゃっと炒めてください。★とにかくツナそぼろが美味しいのでお好みの野菜で作ってみてもＯＫですよ。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
6件
(6人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
ゴワテック磯山人参たっぷり美味しそう♪嬉しいコメとれぽに感謝です^o^)丿
タロすけ嬉しいコメを頂き感激です！れぽ本当にありがとうです^o^)丿
木公夲モリ②いけて感激～！れぽに感謝！！次回に胡麻よろしくです^^
ぎまーるご飯がすすんで感激～たっぷり食べたいのコメとれぽにも感謝です
おーくんちゅらん嬉しいコメントに感激です！つくれぽに感謝(^o^)丿
ゆみ‘ｓカフェすごく美味しそうに作って頂き嬉しい～！つくれぽに感謝^o^丿
このレシピの生い立ち
作成日:08/02/21
巻き寿司に必ず入れるツナそぼろが我が家ではお気に入りなので、この味を生かして野菜も加えて作ってみました。ご飯はもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめですよ！
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