
小房に分けたブロッコリーを、軽く塩をした水で茹で、冷水にさらし、水気を切っておく。(レンジでもOK)
みじん切りにしたニンニクとショウガを、サラダ油をひいたフライパンに入れ、火をつける。香りが出たら、斜め切した長ネギとひき肉を入れ、パラパラになるまで炒める。
適当な厚みに切った蓮根を②に加え、炒める。ある程度火が通ったら、しめじを入れ、ザッと馴染ませる程度に炒める。
調味料★と唐辛子(お好み)を入れ、蓮根にしっかりと火が通るまで炒める。
味が馴染んでいるところへ、茹でておいたブロッコリーと、納豆をほぐし入れ、味が足りなかったら納豆のたれも加え、ザッと炒める。
最後にごま油をお好みでまわし入れ、火を止める。
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