•  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :528968

レンチン♪で人参のヘルシーサラダ

レンチン♪で人参のヘルシーサラダ
人参モリモリサラダ♫

材料 ( 二人分 )

人参
一本
少々
ツナ(80g)
1缶
粒マスタード
大さじ1
金の胡麻ダレ焙煎ナッツ
お好みで
カッテージチーズ
40g

1

人参は皮をむき、5センチくらいの大きさに切ってから薄くスライスし、千切りにします。

2

耐熱容器に1の人参、塩少々、ツナ缶(油を切って)を順にいれ、ラップをふわっとかけます。550Wのレンジで2分半。

3

終わったら取り出し、マスタードを入れすぐにかき混ぜて、なじませておきます(ラップはまたかけておきます)。

4

食べる直前に、金の胡麻ダレ、カッテージチーズを混ぜて完成♪

コツ・ポイント

チンするときは、人参の様子と相談しながら♪2分30秒は目安です。ツナは必ず一番上に乗せてくださいね。そうすると、チンの間にツナのうまみが人参に行き渡るので。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

09/04/27

写真

人参が美味しくたくさん食べれました♪チーズとゴマダレあいますね☆

あいりさん

胡麻だれと人参美味しいですよね❤あいりんさんありがとう♬

08/03/18

写真

手軽なのにチーズとツナのコクあっておいしい☆金ゴマともピッタリ♪

ぽぷらまま

ぽぷらままさん♪ツナたっぷりでおいしそう☆どうもありがとう✿

08/03/15

写真

カッテージチーズと金胡麻が合う!濃厚なのにさっぱりして美味しい♪

manakao

カッテ-ジ合うよね!manakaoちゃん嬉しいコメありがと♪

このレシピの生い立ち

公開日: 08/03/13
金の胡麻ダレで、ヘルシーなサラダを作ってみたかったので♪(先日、料理研究家・栗原はるみさんの本の中に、このレシピと似たレシピを発見しました^^;。大好きなはるみさんのレシピなので、以前に知って参考になってるのかも、と思い追記しました)

このレシピが登録されているカテゴリ