レンチン♪で人参のヘルシーサラダ
レシピID :528968
人参モリモリサラダ♫
材料 （ 二人分 ）
| 人参 | 一本 |
| 塩 | 少々 |
| ツナ（８０ｇ） | １缶 |
| 粒マスタード | 大さじ１ |
| 金の胡麻ダレ焙煎ナッツ | |
| お好みで | |
| カッテージチーズ | ４０ｇ |
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1
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人参は皮をむき、５センチくらいの大きさに切ってから薄くスライスし、千切りにします。
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2
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耐熱容器に１の人参、塩少々、ツナ缶（油を切って）を順にいれ、ラップをふわっとかけます。５５０Wのレンジで２分半。
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3
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終わったら取り出し、マスタードを入れすぐにかき混ぜて、なじませておきます（ラップはまたかけておきます）。
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4
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食べる直前に、金の胡麻ダレ、カッテージチーズを混ぜて完成♪
コツ・ポイント
チンするときは、人参の様子と相談しながら♪２分３０秒は目安です。ツナは必ず一番上に乗せてくださいね。そうすると、チンの間にツナのうまみが人参に行き渡るので。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
3件
(3人)
胡麻だれと人参美味しいですよね❤あいりんさんありがとう♬
ぽぷらままさん♪ツナたっぷりでおいしそう☆どうもありがとう✿
カッテ－ジ合うよね！manakaoちゃん嬉しいコメありがと♪
このレシピの生い立ち
公開日：08/03/13
金の胡麻ダレで、ヘルシーなサラダを作ってみたかったので♪（先日、料理研究家・栗原はるみさんの本の中に、このレシピと似たレシピを発見しました＾＾；。大好きなはるみさんのレシピなので、以前に知って参考になってるのかも、と思い追記しました）
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