効果抜群♪1分チン☆ダイエットおからご飯

効果抜群♪1分チン☆ダイエットおからご飯の画像

Description

ダイエット中でもコノご飯なら安心☆食べ過ぎた時の身方です。食物繊維タップリ!デトックス効果抜群☆

材料

適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    おからをレンジで1分チンして
    ご飯とまぜて出来上がり♪

  2. 2

  3. 3

コツ・ポイント

割合は好みですが・・・おからが多い方がダイエット効果ありますが、
おからは出来上がりの量の3/1ぐらいがオススメです。
おからはレンジで必ず加熱しましょう。

このレシピの生い立ち

ご飯大好きだけど・・・食べすぎた時に調整したい時に考えました。これで、産後もすぐ戻りチョットやせたくらいです。

味は好みがあるので・・・私は平気です。納豆ご飯がお勧め
レシピID : 530171 公開日 : 08/03/14 更新日 : 08/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

57 (40人)
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夕湖★
もち麦ごはんに混ぜてみました!ボリュームあって腹持ちバツグン♪

もち麦ご飯ヘルシーですね♪レポありがとうごさいます!

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むーちゃn
リピです。

リピありがとうごさいます!嬉しい〜♪

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むーちゃn
炊き込みご飯におからをまぜました。

炊き込みご飯もいいですね〜☆レポありがとうございます

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うさこママ★
もちむぎごはんに入れました!美味しいです♡

麦ご飯の食感もくわわり美味しそう!ありがとうございます☆