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gula'sご飯

by gula gulaさんの写真

08/3/17

レシピID:531672

リコピンたっぷり★tomatoカレー♪の写真

リコピンたっぷり★tomatoカレー♪

by gula

リコピンでアンチエイジングぅ~(≧υ≦)/なトマトカレーです☆ リコピンの抗酸化力はβカロテンの2倍!! 栄養いっぱいで、簡単美味しい野菜カレーです☆

材料:

  材料 分量  
鶏肉 1枚
基本のトマトソース 1缶
カレールー 1/2箱
☆生姜 1かけ
☆ガーリックパウダー 適量
人参 1.5本
じゃがいも 2個
玉ねぎ 2個
適量
ローリエ 2枚
ケチャップ 小1
ウスターソース 小1
コンソメ 1個

作り方:

1
手順1の写真

鶏肉(胸でもももでもお好みで♪)を一口大に切り、ビニール袋に入れる。生姜をすりおろして、肉の入った袋に☆と酒を大1位入れモミます。

2
手順2の写真

野菜を大きめに切っておきます。カレーを作る要領で、深鍋に油を引き1の肉と玉ねぎ(1個)と人参を炒めます。 肉に火が通ったら、カゴメ基本のトマトソースをそのまま入れます。

3
手順3の写真

もう一つの玉ねぎとジャガイモも入れ、ローリエとコンソメを入れ煮込みます。 (圧力鍋でやりましたが、普通の鍋ならば20分位でしょうか)


4

全体に火が通ったら、いったん火を止めカレールーを割り入れます。 水分が足りない場合は、加減しながら、水を足し再度煮込みます。

5

お好みのカレーになってきたら、弱火にし隠し味として、ウスターソース・ケチャップを少々入れます。よく混ぜたら、火を止め食べる前まで一回冷ましておきます。

6

いったんカレーを冷ます事で、味がしみ込み美味しくなります。食べる前に再度温めて出来上がり♪



メモ(コツ、ポイント):

お肉に下味を付ける事と、出来たカレーを一回冷ます事のみ。

このレシピの生い立ち:

KAGOME基本のトマトソースとあらごしケチャップのモニターに当選したので、いつもは、ホールトマト缶を使ってTomatoカレーを作ってますが、 基本のトマトソースを使って作ってみたら、美味しかったので、レシピ載せました☆

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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