低糖質フレンチトースト★棒寒天ダイエット

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Description

とろとろフレンチトーストもどき
207kcal糖質10.3g食物繊維6.7脂質13.8gたんぱく質9.6g(※なし)

材料

1本8g
1個
●砂糖
小2〜大1
●塩
ひとつまみ
バター(またはオリーブオイル
1個8g
※シナモン、メープルシロップ、チョコシロップ
お好みで

作り方

  1. 1

    ●を混ぜ合わせる

  2. 2

    写真

    棒寒天を●に染み込ませるように浸す。
    全面に!冷蔵庫で3時間〜たまにひっくり返す。
    (写真は3時間後)

  3. 3

    写真

    フライパンにバターを入れて、普通のフレンチトーストみたいに焼く。卵液が残ってる場合はかけちゃって焼く!!

  4. 4

    写真

    ✧٩( 'ᴗ' )و ✧

  5. 5

    写真

    使用した棒寒天1本8g

  6. 6

    写真

    使用した糖質45%オフの豆乳

コツ・ポイント

寒天に卵液をよく染み込ませる。
崩れやすいので丁寧に焼く。
分量お好みで〜

このレシピの生い立ち

自分メモ/TVでみてレシピ忘れたので自己流に。
レシピID : 5347691 公開日 : 18/11/22 更新日 : 18/11/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ozushi
寒天多くて、卵液ちょっと足りなめになっちゃいましたが美味しかった

つくれぽありがとです。・ω・。)ノもどきの割に美味しいです笑