レシピ検索No.1
詳細検索 |
«のレシピ
(15品)
レシピID :535097
コロコロ豆腐のヘルシーサラダ
チーズがアクセントの彩りキレイなヘルシーサラダはいかがですか？
淡白な豆腐も野菜とドレッシングでパクパク食べられます♪
淡白な豆腐も野菜とドレッシングでパクパク食べられます♪
材料 （ １人 ）
絹ごし豆腐
小さいパックの半量
クリームチーズ
適量
サラダ菜
適量
きゅうり
1/4本
プチトマト
２個
ドレッシング
適量
-
1
-
●サラダ菜は一口大にちぎって洗う。
●きゅうりは板ずりして、ピーラーでシマシマ模様になるように皮を剥く。
●トマトは小さめに切り分ける。
-
2
-
●豆腐を1.5ｃｍ角くらいに切る。
-
3
-
●野菜を彩りよく盛る。
●クリームチーズを
小さくちぎって散らす。
コツ・ポイント
チーズはＧＩ値が低く、一緒に食べる食品の消化吸収を遅らせるので、
ぜひサラダの具に加えてくださいね。
ここではクリームチーズを使いましたが、普通のプロセスチーズでも
味のアクセントになり美味しいです。
ぜひサラダの具に加えてくださいね。
ここではクリームチーズを使いましたが、普通のプロセスチーズでも
味のアクセントになり美味しいです。
コメント