とろとろヘルシーロールキャベツ★

キャベツは芯の部分を包丁でくりぬき、くりぬいた部分から流水にあてながら剥く。
（水のチカラで勝手に剥けるので破れにくい）

フライパンにたっぷりのお湯をわかしキャベツの葉をゆでる。
色が鮮やかになり、柔らかく扱いやすくなったら取り出し冷ます。

●印をボウルに入れてハンバーグの要領で混ぜ合わせる。水分が足りなくてまざらないようなら、卵か牛乳を少しずつプラスする（分量外）

フライパンにお湯６００ｃｃと★印を全部入れ、④を入れ中火で煮込む。
（１でくりぬいた芯も薄くスライスして一緒に入れるとおいしい♪他にも玉ねぎや人参などご一緒に）

キャベツがとろとろになるまで煮込んだら、塩こしょうで味をととのえて出来上がり。

どちらも手に持ちやすい容器で使いやすい。
あらごしはコクのあるケチャップで何にでも合う♪（ナポリタン・オムライス・ピザを試しました。）
３倍濃縮タイプのトマトピューレはトマトがぎゅっとつまった爽やかさ♪

我が家の冷蔵庫の必需品★