« あきとママのレシピ （182品）
  • Folder_in
  • Email
  • Phone
  • Printer
  • Link
  • Tsukurepo

ノンオイル☆おから１００％小豆マフィン

レシピID :537010
メイン画像
油分なし、小麦粉なしのおから１００％マフィンです。簡単＆すぐできるので、ダイエット中のおやつにどうぞ(^^♪
あきとママ あきとママ

材料 （ マフィン型５個分 ）

卵 １個
こしあん（粒あんでもOK） １００グラム
生おから １００グラム
塩 一つまみ
ベーキングパウダー ５グラム
牛乳 ５０ｃｃ

1

オーブンは１８０度に予熱する。

2

ボウルに卵を割り入れ、こしあんを加えて、泡立て器でよく混ぜ合わせる。残りの材料を全て入れ、混ぜ合わせる。

3

型に入れ、オーブンで約２５分間焼く。

コツ・ポイント

薄力粉を使わないので、泡だて器でぐるぐる混ぜても大丈夫です。おからの水分量によって、牛乳の量は調節してください。私は水分の多いおからを使いました。材料全部混ぜ合わせてみて、ボテッとするくらいの固さになればOKです。焼きたてはふわふわですが、冷蔵庫で一晩冷やすとしっとりしてきます。冷やして食べるのがお勧めです＾＾

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 22件（17人）

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/08/19

写真

冷やして食べるととても美味しい^m^ノンオイルなのも嬉しいです☆

くしんぼう丸

可愛いハート型☆くしんぼう丸さん、有難うございます！

08/07/23

写真

また粒あん＾＾♪今冷蔵庫で冷やしてるよ☆明日のお楽しみ♪

みっくママ

きゃ～！みっくママちゃん、いつもありがとう(^o^)／

08/07/15

写真

ﾊﾟｳﾝﾄﾞ型で焼きました♪とっても美味しくってはまりそうです！

minikomame

はまってください（笑）美味しそうなれぽ、ありがとう～＾＾

08/07/12

写真

ほわ２♡そして何とも優しい味♡*＾▽＾*体に優しいのが一番ですね

カナモ

素敵な写真♥カナモさん、有難うございます(^o^)／

08/07/03

写真

粒あんで。ほっと和む優しい味ですね。つい食べ過ぎちゃいます。

ドアラン

カロリー控えめなので、安心して食べすぎちゃってください＾＾

08/07/01

写真

粉もオイルもなしってすごいですね。優しい味でした☆

よっすい

ヘルシーなのがいいですよね♪作ってもらえて、嬉しいです＾＾

08/06/30

写真

おからのお菓子作り初です♥簡単で美味しくて素敵！また作ります♥

れいちぇる!

初おからスイーツに選んでもらえて嬉しいです♥ありがとう＾＾

08/06/24

写真

残り１個で慌てて写メ（笑）翌日がしっとり美味でした♡おから素敵♡

hinacat

そうそう翌日がお勧めなの＾＾冷蔵庫で冷やすとなおグーよん♪

 1 2 3  

コメント 1件のコメントを読む

このレシピの生い立ち 作成日:08/03/24

ダイエット中のおやつに。