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(37品)
レシピID :537351
ダイエット中でも美味しく！豚肉の生姜焼き
玉葱を１個使うので、ボリュームアップです。玉葱が甘くてとっても美味しい（＾＾）お肉がいつもより少なくてすむので、ダイエットにもお財布にもいいね♪
材料 （ 2人分 ）
豚薄切り肉
150g
玉葱
中1個
●おろし生姜（チューブ可)
小さじ１
●しょうゆ
大さじ1
●みりん
大さじ1
●酒
大さじ1
■
油
○しょうゆ
小さじ1
○みりん
小さじ1
-
1
-
●をボールに入れ、混ぜ合わせる。
-
2
-
豚肉はひと口大に切り、●にしばらくつけておく。（１５分ぐらい）
-
3
-
玉葱は薄切りにする。
-
4
-
フライパンに油を敷き、２を入れていためる。
-
5
-
４に火がとおれば、フライパンの端に寄せて玉葱を反対側に入れていためる。（玉葱の方にコンロの火がくるよう、フライパンをずらす）
-
6
-
玉葱がやわらかくなれば、豚肉と混ぜ合わせて○で味付けして器に盛る。
コツ・ポイント
私はチューブの生姜を２～３センチぐらい出して使いました。玉葱は火が通りやすいように薄切りにしてください。
豚肉は｢もも肉｣をつかいましたが、｢小間肉｣、｢ロース肉｣などでもOKです。ただ、｢ばら肉｣は脂身が多いので（カロリー↑）おすすめしません。そのままお皿に盛り付けてもいいですが、レタスやキャベツのせん切りなどを添えると、さらに見た目ボリュームアップです。
豚肉は｢もも肉｣をつかいましたが、｢小間肉｣、｢ロース肉｣などでもOKです。ただ、｢ばら肉｣は脂身が多いので（カロリー↑）おすすめしません。そのままお皿に盛り付けてもいいですが、レタスやキャベツのせん切りなどを添えると、さらに見た目ボリュームアップです。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
29件
(29人)
気に入っていただいて嬉しいです！！つくれぽありがとう♪
ゴマの風味たっぷりで美味しそう（＾＾）ありがとう♪
気に入っていただけて嬉しいです（＾＾）つくれぽありがとう♪
気に入っていただけて嬉しいです（＾＾）リピ待っています♪
このレシピを選んでいただいてとても嬉しいです♪ありがとう★
お弁当に入れて頂いて嬉しいです（＾＾）つくれぽありがとう♪
とってもヘルシーですね（＾＾）つくれぽありがとう♪
09/10/30
mikitychan
とっても嬉しいです（＾＾）つくれぽありがとう♪
卵も添えて美味しそうです♪つくれぽありがとう（＾＾）
玉葱３つ！！すっごくヘルシーですね（＾＾）つくれぽありがとう
玉葱が美味しいですよね（＾＾）つくれぽありがとう♪
玉葱でボリュームアップですね（＾＾）つくれぽありがとう♪
コメント