常備菜♪大豆、こんにゃく、ひじきの煮物

常備菜♪大豆、こんにゃく、ひじきの煮物の画像

Description

お弁当の隙間詰めや夜ご飯の副菜にw 小さい子でも食べやすい味付けみたいです^^ノンオイルでヘルシー☆

材料

水煮缶1缶
小1枚
○醤油
大さじ1
○砂糖
大さじ2
●だし汁
1カップ
●醤油
大さじ3
●砂糖
大さじ2
●みりん
大さじ2
●酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ひじきを軽く洗い、水に浸して戻します。お使いのひじきによって時間が違うと思うので調整してください^^戻ったひじきは水切りしておいて下さい

  2. 2

    下茹での必要なこんにゃくの場合は下茹でをします

  3. 3

    写真

    こんにゃくをスプーンなどで小さくちぎります。唯一のちょっと面倒くさい作業です(笑)

  4. 4

    写真

    ちぎったこんにゃくを中火乾煎りします。こんにゃくがぷりぷりして水気が飛んだ感じがしたら○の調味料を入れて煮絡めます

  5. 5

    ●印の調味料を合わせておきます

  6. 6

    写真

    4に5を加え、ひじき、大豆も加えてクッキングペーパーなどで落し蓋をして汁気がなくなるまで中火~中弱火で煮ます。汁気がなくなったら暫くおいて味を含ませて完成です♪

  7. 7

    2010年9月24日
    つくレポ10件になりました!ありがとうございます><

コツ・ポイント

ゆで大豆を使用の場合は120g~140g位です☆こんにゃくは今回は100gのものを使いました☆6の煮る段階では鍋によって火加減を調節して下さい^^☆使う砂糖を三温糖などにするとこくが出ます

このレシピの生い立ち

お母さんがよく作る常備菜シリーズです^^元々は栗原はるみさんのレシピらしいです。わりとしっかり味がつくので弟もパクパク食べてます^^
レシピID : 540363 公開日 : 08/03/29 更新日 : 10/09/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ゆけり3兄弟
こんにゃく→つきこん代用で。最初にしっかり味を染み込ませるのいいですね。大豆入りでタンパク質摂取できるのも嬉しい❣️ごちそうさま
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***はちみつ***
貧血対策に豚肉も入れて。美味しかったです。
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かなげっちょ
夕飯&お弁当に作りました美味しくできましたありがとうございます