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レシピID :540515

ヘルシー美味しい三色丼

我が家流ヘルシーな三色丼♪ピーマン克服できるかも？

pappatyan

材料（１人分）

鶏挽肉

５０ｇ程

卵

１個

ピーマン

１個

焼き肉のタレ又は照り焼きのタレ

適量

ご飯

茶碗１杯

1: ピーマンはみじん切りにして塩少々と味の素（分量外）を振り掛け、５００Ｗのレンジで１分チンする。卵はテフロンのフライパンなら油を引かずに卵にマヨネーズ小さじ１（分量外）を加えて炒り卵にしておく。

2: フライパンを火に掛け、油を引かずに挽肉を炒め、色が変わったらお好みのタレを入れて少し煮詰める。良い照りが出たらOK！丼にご飯を盛り付け、卵→ピーマン→挽肉→紅生姜の順に盛り付けて出来上がり♫

3: 我が家の愛用タレはエバラ黄金の味甘口＆中辛です！照り焼きのタレは【レシピID:410548】を参照に手作りでも♪

コツ・ポイント

ピーマンを美味しくいただくためにレンジに掛けるとき、塩と味の素を振り掛けておきます。化学調味料がお嫌な方はお塩だけで。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12件 (12人)

10/02/20

初!ピーマン(*^_^*) 合いますね♪ 今日の夕飯に。

ハマーン26

09/11/02

ピーマンの３色丼は初✿美味しくいただきました☆ごちそう様でした✿

☆☆☆

09/10/07

肉・卵・ピーマンそれぞれイイ味付けで、本当に美味しかったです❤

ゆき★ぷり

09/10/04

緑はホウレン草で作ってた三色丼、ピーマンも美味しい(*・∀・*)

ユメち

08/10/03

おばあちゃんが作ったピーマン＆pappa照りタレで☆これも好評♡

とーみママ

ψ(*` ´)ψﾍｯﾍｯﾍ奥さ～んイイ艶してるね～ピーマンが

08/08/18

ヘルシー美味しい♪味付けピーマンも美味しい♪嬉しハッピィ♪＾＾

CoffeeCoco

もう作って貰うもの無くなっちゃうね＾＾；感無量です♡有難う～

08/06/28

旦那とガツガツ、めちゃ美味でした♪照りタレもお世話になりました。

gao_chan

ｇａｏちゃんありがとう♡旦那様とラブラブで食べてくれたのね♪

08/06/21

ピーマン意外でしたけど、おいしかったです！！ご馳走さまです♪

kiyoka777

ﾜｧ～♫綺麗な三段盛りです～kiyokaさんれぽ有難う♡

08/06/18

今日は玄米で＾＾ピーマン入れたら凄く美味しいね～♫この組み合わせ大好き♡ご馳走様

なお★nao

ﾜｧｵ♫なおさんありがとう～♡この青臭さが何ともイイっしょ♪

08/06/05

三色丼にピーマンとはいいですね！参考にさせていただきました♫♬

amanusa

うちは昔からピーマンなんです＾＾；参考にして下さって有難う♡

08/05/05

鶏肉がなかったのでちくわで許して～ピーマン好き～美味しかったよ♪

ふっち

竹輪もヘルシーでﾒｯﾁｬｴｪﾔﾝd(d・∀・)♬れぽ嬉ﾁｨ♡

08/05/03

ピーマンでというのが新鮮でした☆さっぱりとおいしいですね♡

まゆはま

ピーマン好きなもので＾＾；アレンジれぽ感謝です♡

このレシピの生い立ち

公開日： 08/03/29

我が家の三色丼は絹さややいんげんではなくいつもピーマン！子供の大好物なんです＾＾；でもピーマン嫌いだった甥っ子もこの下味を付けたピーマンだけは食べてくれるんです♫是非お試し下さいね！

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